栃木県宇都宮市のシニア体幹トレーニングにもラマーラエクササイズ初級コース（投稿ID : b7y30）

栃木県宇都宮市にあるダイエット道場ラマではアスリートや格闘家にも指導していることからこの技術を一般の方向けにも応用し、健康、ダイエット、体幹トレーニングに効くものを開発しようということでラマーラエクササイズは誕生しました。 ラマーラエクササイズの特徴は呼吸体操で有名な本間先生のシクソトロピーでストレッチをし、ブルースリーなどが学んだ女性が開発した武道でもある詠春拳のように近距離型に特化した格闘技で心拍数トレーニングに近代格闘技の理論を加えたものです。 シニアの方々はウォーキングをしていますが、それだけでは筋肉がつきません。 ではどうすれば良いかというと例えばダンベル運動やスクワットと言ったようないわゆる筋トレをしながら行う事が大切です。 もう一つは認知症予防に心拍数を最大心拍数の70％で運動する事のより効果を上げるというデータがノーベル生理学賞の選定機関でもあるカロンリンスカ研究所が明らかにしております。 当施設では筋トレと心拍とレーニング両方を可能にしております。 まずはボクシングジャブやストレートから学び徐々に違う技を学び、筋トレなども加えていきます(^_^)v VRCトレーニングも付くので筋力アップ、ダイエットにも良いですよ(^_^)v ただいまキャンペーン中　 限定２０名の方に入会して頂いたらボクシンググローブとパンツをプレゼント！！！ こちらは初級コースです 入会金　11000円 月謝　8000円　週1回 https://rama-s.com/?page_id=78