【富士市】運動が苦手な50代・60代女性へ｜理学療法士と始めるやさしいグループ運動（投稿ID : 1rzu58）

「最近、運動不足が気になる…」 「身体が硬くなってきた気がする」 「腰や肩、膝などが気になって、運動を始めるのが少し不安」 「ジムに入会しても、何をしたらいいのかわからない」 「若い人が多いジムはちょっと入りづらい…」 そんな方に向けて、富士市のメディウェルネス富士では、少人数制のやさしいグループレッスンを行っています。 激しい運動や、重たいダンベルを持つようなトレーニングが中心ではありません。 ストレッチや身体をほぐす運動、バランス運動、体幹運動などを取り入れながら、「これからも自分の身体で元気に動き続けるための運動」を行います。 運動が久しぶりの方も大歓迎です。 ⸻ こんな方におすすめです ✓ 50代・60代になって体力の低下を感じる ✓ 運動不足を解消したい ✓ 身体が硬くなってきた ✓ 腰・肩・膝などに不安があって運動を始めにくい ✓ 将来も自分の足で元気に歩きたい ✓ 健康のために何か始めたい ✓ スポーツジムは少しハードルが高い ✓ 一人だとなかなか運動が続かない ✓ パーソナルトレーニングまでは必要ないけれど、専門家に見てもらいながら運動したい ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご参加ください。 ⸻ 「運動が苦手」でも大丈夫です メディウェルネス富士に来られる方の多くは、もともと運動が得意な方ばかりではありません。 「何年もまともに運動していません」 「身体が硬いです」 「ジムに行ったことがありません」 そんな方でも参加しやすい内容を大切にしています。 周りの人についていくために無理をする必要もありません。 その日の体調や身体の状態に合わせて、できる範囲で身体を動かしていきましょう。 ⸻ 理学療法士が運動をサポートします メディウェルネス富士では、身体や動作について専門的に学んだ理学療法士（国家資格）が運動をサポートします。 「この運動のやり方で合っているのかな？」 「膝が心配だけど、運動しても大丈夫かな？」 「自分にはどんな運動が合っているんだろう？」 そんな不安や疑問がある方にも、できるだけ分かりやすくお伝えしながら進めていきます。 ただ運動するだけではなく、 身体を整える → 動かす → 少しずつ身体づくり という考え方を大切にしています。 ⸻ レッスンではこんな運動を行います その日のテーマや参加される方に合わせて内容は変わりますが、 ・身体をほぐすストレッチ ・肩まわりの運動 ・腰まわりの運動 ・股関節の運動 ・体幹トレーニング ・バランストレーニング ・脚の筋力づくり ・姿勢を意識した運動 ・日常生活に役立つ身体の使い方 などを組み合わせて行います。 「トレーニングについていけるか心配…」 という方もご安心ください。 競争するレッスンではありません。 自分のペースで、楽しく身体を動かすことを大切にしています。 ⸻ 目標は「頑張ること」ではなく「続けること」 健康のために運動が大切なのは分かっていても、一人で続けるのはなかなか難しいものです。 だからこそ、 「週末にちょっと身体を動かそう」 「今日は身体が軽くなった」 「また来週も来よう」 そんな感覚で続けてもらえる場所を目指しています。 運動を始めるのに、年齢は関係ありません。 いきなり頑張る必要もありません。 まずは週に一度、身体を動かす時間を作ることから始めてみませんか？ ⸻ メディウェルネス富士について メディウェルネス富士は、富士市にある理学療法士が運営する運動施設です。 一般的なスポーツジムとは少し違い、 「整えてから鍛える」 をコンセプトに、身体に不安がある方や運動初心者の方でも運動を始めやすい環境づくりを大切にしています。 「運動を始めたいけど、どこに行けばいいかわからなかった」 そんな方の最初の一歩になれればと思っています。 ⸻ 初めての方もお気軽にどうぞ 「私くらいの年齢でも大丈夫？」 「運動を全然していないけど参加できる？」 「身体が硬いけど大丈夫？」 そんなお問い合わせだけでも大丈夫です。 最初から入会を決める必要はありません。 まずは一度、実際の雰囲気を見ながら身体を動かしてみてください。 お一人での参加はもちろん、 ご夫婦・ご家族・お友達との参加も歓迎です。 少人数で行いますので、初めての方でも参加しやすいレッスンです。 ⸻ 【場所】 メディウェルネス富士 静岡県富士市日乃出町56-1 【対象】 運動初心者の方、50代・60代を中心にどなたでもご参加いただけます。 【内容】 ストレッチ・体幹運動・筋力トレーニング・バランス運動など 【時間】 1回50分 【定員】 最大8名 【料金】 1回 2,500円 月に何度も参加したい方向けのプランもございます。 【駐車場】 あり ⸻ お問い合わせについて 「ちょっと気になる」という段階でも大丈夫です。 ジモティーのメッセージから、 「グループレッスンについて知りたい」 とお気軽にお問い合わせください。 ご年齢や運動経験なども含めて、分からないことがあればご相談いただけます。 無理な勧誘は行いません。 運動が久しぶりの方も、運動が苦手な方も。 これからの10年、20年を元気に過ごすために。 まずは気軽に身体を動かすことから始めてみませんか？ メディウェルネス富士でお待ちしております。