水泳レッスン☺ （投稿ID : 1a8lvw）

自分の水泳とサーフィンで鍛えた経験から、クロール、背泳ぎ、平泳ぎをメインに個人レッスンします。いまのところ見返りは要求しません！！が、だいたいわかりますね。YouTube動画で自分で見聞してください。または、スイミングスクールで習うかどうかを検討してください！！

レッスン内容：
指導内容は四泳法と個人メドレー。泳法のキック、パドル（ストローク）、コンビネーション（泳法完成！！）やターンを泳いでいる状態を確認して、うまくなるまでアドバイスしたいと思います。
無料で教えます。初回だけでもいいです。１回だけでも泳ぎ方のコツは教示したいと思います。
一回当たり３０分以上で、１時間半くらいまでの範囲で。

レッスンの流れ：
🔷プール編
①連絡をください。個人の泳ぎたい種目や時間などを聞きます。お任せでもいいです。日程調整、日時決定！！
②施設の前で待ち合わせ、そろったら受付け、支払いを自分で済ませてください。
更衣室で水着に着替えてください。
③準備体操。シャワー。
④個人の泳ぎたい種目や時間の通り行います。休憩と水分補給しながらします。
⑤泳げない人と泳げる人は、別々に教えます。
⑥泳げない人は、毛伸びから始め、ビート板でのキックの練習。手のかき方の練習を陸上で教示します。そして、コンビの練習になります。
⑥’泳げる人は、200ｍをウォーミングアップして、10往復を５，６本くらいする感じです。その前に、ストローク・フォームやキックの仕方の技術を陸上で教示します。水中では、一本終わるごとに繰り返し、手のかき方をこうしてみてくださいと、指導します。これは覚えるのと体感で水がかけているのを確認する作業の繰り返しです。泳ぎながら、フォームを意識してください。
⑦整理体操。
⑧解散。各自、ジャグジーに入ってからなど、シャワーしてしてからお帰りください。

持ってくるもの：
タオル、ゴーグル、スイムキャップ、コンタクト

注意事項：
水分補給は小休憩で、プール常設の水飲み器で飲んでください。
または持ち込めるとこでは、ペットボトルを持ち込んでください。

指導場所：
雲南市：加茂Ｂ＆Ｇ海洋センター（休館日：毎週水曜日）
https://www.bg-unnan.com/

出雲市：出雲ゆうプラザ（休館日：毎週木曜日（祝日は除く、夏休みを除く）・年末年始・メンテナンス休館（2月１日～晦日））
https://y-plaza.sakura.ne.jp/

その他の場所は要相談で近くまで行きます。意外とたくさんありますね(^^♪
以下参考場所：
松江市宍道町来待：松江市宍道Ｂ＆Ｇ海洋センター（休館日：毎週火曜日）
https://www.bgf.or.jp/center/0474.html

松江市：島根県立水泳プール（休場日：9 ～ 6月毎週月曜日）
http://pool.shimane-sports.or.jp/

松江市：松江市総合体育館（休館日：毎週火曜日）
https://www.so-tai.jp/


大田市：大田市民公園プール（非温水（7月中旬～8月中旬）、休館日：毎週火曜日）
http://sougoutaiikukan.jp/pool.html

🔶陸トレ編　プル・パドル（ストローク）のみ
①連絡をください。個人の泳ぎたい種目や時間などを聞きます。お任せでもいいです。日程調整、日時決定！！
②待ち合わせ場所に集合。説明をします。
③主にストロークの練習をします。
④手のかき方（回し方）の癖を正します。これが重要！！
⑤ストロークを強くするゴム紐トレーニング。手にゴム紐をひっかけてかく練習をします。
⑥クロールのフィニッシュの筋トレ方法の伝授！！これも速度アップに必要！！
⑦解散。

自分のスキル：
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーすべて泳げます。
バタフライは教えるの苦手です。
水泳部に所属していたので、クロールをはじめ、スイミングスクール経験者の比ではない速さで泳げるガチの実力者です。