4/20(木) 20:00〜21:00心と身体のオンライン講座ー自律訓練法ー（投稿ID : olwui）

自律訓練法は、ドイツの精神神経科医のシュルツが、心身医学的な治療法としてつくあげたリラクセーション法です。 ー特徴－ 客観的・科学的方法である 副作用が少ない （糖尿病、心臓疾患、高血圧、統合失調症などの人は注意が必要） 適用範囲が広い 自分で出来る ―効果－ ・緊張や不安の軽減 ・疲労回復 ・集中力を高める ・眠りにつきやすくなる ・冷え性の改善 心身セルフケアとして学んで日常生活で活用しませんか？ ＜講座について＞ ・オンライン（ZOOM）で公認心理師と一緒に自律訓練法を行います。 ・椅子に座って行います。 ・一般の方を対象とした講座ですので、専門家の方の参加はご遠慮下さい。 ー講座の流れー ・自律訓練法についての説明 ・背景公式 ・重感公式／温感公式（時間によってはどちらかのみとなります） ＜日時＞ 2023年4月6日(木) 20:00〜21:00 　　　 4月20日（木）20：00～21：00 ＜料金＞ 1000円 ＜お申込み＞ ジモティーまたはメールにてお申込みください。 メール:info@mei-csr.com ＜お支払いについて＞ お支払いはクレジットカード決済または銀行振込です。 申込時にどちらでお支払い希望かご記入ください。 申し込み後、info@mei-csr.com から支払方法についてメールが送られますので、記載されている手順に従い講座開催前日までにご入金ください。 【留意事項】 血流の変化が伴いますので、高血圧や心臓疾患などの持病をお持ちの方で心配のある方はご参加をお控えください。