レスキュー！小顔・リフトアップ講座＃３＃4　【リンパケア＆表情筋トレーニング編】（投稿ID : ls3tb）

人生で60分間お顔に意識を向け続けたことはありますか？ この講座では、60分間ずっと意識をお顔に向けながら行います。 人生後半に入ると女性ホルモン減少が著しくなり様々な変化が訪れます。 ◆肌の潤いや張りがなくなる ◆脂肪がつきやすくなる ◆筋肉や骨密度減少 ◆顔のむくみたるみ促進 ↓↓これらに対抗するために！！ ①表情筋を動かす→血液・リンパが流れターンオーバー促進 ②リンパトリートメント→血液・リンパが流れむくみ予防・軽減 ③表情筋をストレッチする→こわばりをとりしわの予防・軽減 ④表情筋を鍛える→重力に抵抗したるみを予防・軽減 を実施する必要があります。 ◆講座の流れ◆ ZOOMを使用します。パソコン・タブレット・スマホでご参加可能です。 ①私からZOOMのアクセス先をメールします。 ②当日メールに従ってアクセスください。 ➂私がいます！レッスン開始となります。 ※ZOOM初めての場合は、事前にレクチャーいたしますのでご安心ください。 現状チェック→セルフケア（顔の体操や手で行うセルフケア）→表情筋トレーニング→オイルで首からデコルテトリートメント→お顔の変化をチェック ※顔のケアだけでなく、トータル的なアドバイスも行っていきます。 ✅普段の食事（栄養） ✅表情筋の使い方 ✅体の使い方・姿勢 ✅穏やかな心の使い方 ◆日程◆ ・12月10日（木）15時半～16時半　1000円 ・12月23日（水）15時半～16時半　1000円 ※内容はほぼ同じですが、受講される方のご要望により多少内容を変更しますので、2コマ受講も大歓迎です。 ◆持ち物◆ ・水分・鏡・普段お使いのクリームやオイル・首元の空いたゆったりとした服装 ◆お支払い◆お申し込み後にご案内いたします。 ◆講師Noriko◆ フィットネスインストラクター（ヨガ・小顔・骨盤ストレッチ・ベビーマッサージ） 栄養士（親子栄養教室・おやつ作り教室） 与野体育館、cocoon athletics、桜環境センター、武蔵浦和コミュニティセンター、てらこや新都心、サークル指導（さいたま市南区）、奥秩父大陽寺宿坊ヨガ、オンライン小顔プライベート講座、オンラインヨガ講座 ブログ→Your Space Noriko【yoga×小顔×骨盤×栄養×ベビマ】 https://ameblo.jp/nonontashiorin ◆お申込み◆ ジモティ経由でお問い合わせください。 ◆受付締め切り時間◆ 当日の正午 ◆参加にあたってのお願い◆ ・事前に体温を測る等、その日の体調チェックをお願いします。 ・途中で気分が悪くなったり、体調の変化があった場合は無理をせず、速やかに中止しましょう。 ・事故や怪我等について当方は責任を負いかねますことをご了承の上お申し込みお願いいたします。