産後ママのためのピラティス～少人数制グループレッスン～（投稿ID : 1k1luf）

❝ 産後ママのためのピラティス‎❞ ６０分の産後ピラティスレッスンです。 10月23日（木）スタート 見守り保育あり 会場：子鹿園 武蔵浦和駅徒歩10分/中浦和駅徒歩11分 時間：10:30～11:30 ーーーレッスン詳細ーーー 産後の身体に合わせたプログラムとなります。 ストレッチで身体を癒し、呼吸も意識しながら 体幹のエクササイズで内側から整える ピラティスを行います。 赤ちゃんのご機嫌に合わせてママだけのワークや 赤ちゃんとのペアワークを取り入れていきます。 ■対象：産後2か月～1年半のママと赤ちゃん ※主治医より運動許可を得ている方 ※帝王切開の方は3か月以降より参加可能 ※お子様が予防接種後24時間以内の場合はご遠慮ください ■元保育園 園長先生の見守り保育あり👩‍🍼 泣いてしまっても大丈夫、動き回っても大丈夫な安心の環境で行います。見守り保育は同じお部屋で行うため、赤ちゃんの様子を見ながら動けます。 ■定員：ママ3名＋赤ちゃん3名 ※お子様2名ご希望の場合は お問い合わせください（対応可能な場合あります。) ＼ 🌼レッスン開始キャンペーン🌼／ 🗓体験期間：2025年10月23日（木）～11月27日（木） 上記期間に1回でも体験していただいた方は2回目も体験料金にてご案内させて頂きます🌿 💰体験料金：1000円＋お子様1名200円 💰通常料金：2000円＋お子様１名200円 ✨ 体験の特典✨ ❶上記期間に 1回ご体験頂いた方 →2回目も体験価格にてご参加いただけます。 ❷2回目受講の方には 次回ご利用いただけるお友達紹介券 をお渡し致します。 ご紹介者様（３回目以降使用可能）とご友人様、どちらも200円引きとなります。 🙏2回目受講後はアンケートへのご協力をお願いいたします。🙏 ※3回目以降は 通常料金 2,000円 ＋ お子様連れ1名 200円 にてご案内となります。 ■持ち物 ◎動きやすい服装 ◎汗拭きタオル ◎飲み物（ママ・赤ちゃん用やむお ※布団は２セットご用意しています。 　その上にタオル → ご持参の敷物を敷いていただく形となります。 ◎赤ちゃんのお世話道具 ※お気に入りのおもちゃがあればご持参頂いて大丈夫です。 　施設にもたくさんご用意があります。 ■こんな方におすすめ ・産後の体型や姿勢が気になる ・肩こり・腰痛・首こりをケアしたい ・赤ちゃんと一緒に楽しみながら運動したい ・見守り保育をお願いして　しっかり動きたい 🏠開催場所：子鹿園 武蔵浦和駅 徒歩10分／中浦和駅 徒歩11分 ※会場の住所はお問合せください。 ◎ベビーカーでのご来場OK ※敷地内（屋外庇あり）に止めて頂けます。 ◎自転車でのご来場OK（施設の前 塀に沿って駐輪ください） ※駐車場はないため 近くの駐車場をご利用ください。 ■キャンセル規約について キャンセル料はかかりませんが、できるだけ早めのご連絡をお願いいたします🙏 私も産後9か月です。 毎日、赤ちゃんのお世話で下を向くことが多く、 抱っこで肩や腰にじんわり負担がかかるのを、最近改めて感じています。 でも、深い呼吸を意識して体をほぐす時間を少し取るだけで、 肩の緊張がゆるみ、心もふっと軽くなるんです。 ママが元気でいることは、赤ちゃんや家族の笑顔にもつながります。 肩こり・首こり・腰痛をケアしながら、 体も心もリフレッシュできる時間を、一緒につくりませんか？ ご予約、お待ちしております。 ★インスタグラム↓★ インストラクターについて知りたい場合は 下記をご覧ください。 @ayuko_pilates https://www.instagram.com/ayuko_pilates?igsh=MTV5bm1oZmIwNWs0bA%3D%3D&utm_source=qr