武蔵浦和でやさしいZUMBAを一緒に楽しみませんか😊メンバー募集中❣️✨（投稿ID : 1bq72h）

初心者向けのやさしいZUMBAです♡ 初めてでも楽しく踊れる✨🌈見よう見まねで踊る「ラテン系盆踊り💃」を一緒に楽しく踊りませんか✨ ダンス初めての方！大歓迎です‼️ どうぞお気軽にご参加ください♪☺️ 【日程】月に１度 日曜日に開催しています。 ◇５月１１日（日）１２：１５～１２：５５ ◇６月１５日（日）１２：１５～１２：５５ ◇７月２０日（日）１２：１５～１２：５５ 【料金】１,０００円（税込） 　＊同伴の小学生以下のお子様は無料です。 【持ち物】 ・運動できる服装 ・汗拭き用タオル ・水分補給用のお飲み物 　(蓋の閉まる容器に入ったもの) 【会場】 STUDIO make over内 W ROOM（鏡の部屋） 【お申込】 https://form.os7.biz/f/b1269c4f/ ❐ズンバとは？ 「ZUMBA（ズンバ）」は ラテン系の音楽、踊りを中心とした フィットネスダンスです。 ズンバの意味は「お祭り騒ぎ」。 上手い下手ではなく曲を楽しむことが 大切にされています。 ＜どうやって踊るの？＞ 曲に合わせて見よう見まねで踊ります。 リズムにのれればOKです❣ ダンス初めての方や体力に自信のない方でも それぞれのペースで無理なく楽しめます。 こちらのサークルはお子さまやシニアの方、 ダンス初めての方も踊れる簡単な繰り返しの 多い振り付けになっています。 激しすぎず、でもしっかり中強度運動。 楽しく継続でき、自然と体力もついてきます。 ＜こんな方はぜひ参加してみてください＞ ・楽しく身体を動かしてストレス発散したい ・健康やダイエットのために筋トレや 　ランニングを始めても長続きしない。 ・スマホやパソコン仕事で身体が固まって 　いるから動かしたい。 ・ズンバやってみたかったけど、 　難しそう、激しそうでついていけなそうで 　参加する機会がなかった。 ・ズンバ始めてみたけど難しくついていけず。 　動きについていけるようになりたい。 ＜こんな効果があります＞ ♥ストレス発散！元気になる！ 　有酸素運動や無心で楽しむことは 　自律神経を整えます。 　振り付けを覚える必要がないので 　曲や踊りを自分のペースで楽しめます。 ♥カロリー消費！脂肪燃焼！ 　腕や足、全身を動かす全身運動です。 ♥運動不足解消。身体をほぐす。 　普段動かさない身体の部分を動かして 　いきます！