トレーニング指導（格闘技、体操、筋トレ） （投稿ID : 112rex）

ご覧頂きありがとうございます。
さいたま市内でトレーニング指導を行います。


内容としては、
事前カウンセリング→メニューの仮組み
①ウォーミングアップとして軽いエクササイズ
②筋力トレーニング（ウェイトor自重）
③有酸素運動系（HITTトレーニング、マット運動等、格闘技の技術指導（レスリング、関節技などの）
④クールダウンでストレッチ

※ご相談のうえ内容は変更していきます。


○参加費
一回 60分 4,000円

お支払いは現金かPayPay決済でお願い致します。

当方、スポーツ歴 はアマチュアレスリング １０年。総合格闘技 ５年。ウェイトトレーニングは現在も継続中です。

スポーツクラブでアルバイト、介護デイサービスでの体操の担当などを経験しております。



◇最新の注意は払いますが、怪我等は自己責任となります。トレーニングで痛めた為診察代を出して欲しい等には対応致しません。

心配な方は各自のスポーツ保険などをご検討ください。

◇重度の持病をお持ちの方、体調の優れない方、怪我をされている方などはお断り致します。※トラブル防止の為

◇さいたま市内 京浜東北 与野駅周辺のレンタルスペースをご指定させて頂く予定です


◇本格的なパーソナルトレーニングでありませんので、食事管理や体重管理は致しません。ダイエット効果、筋肥大効果の保証出来かねます。
あくまでも、
•初心者で何からやっていいかわからない、
•運動方法のレパートリーを知りたい、
•軽く格闘技をやってみたい
•誰に追い込んで貰ってトレーニングしたい
という方向けです。

◇危ないのでスパーリング等は基本しません。

◇他の仕事をしている関係で対応出来る日が限定されます。
※返信も遅くなると思います。





ご了承頂ける方は１度ご連絡ください。


①性別
②ご年齢
③運動頻度、スポーツ歴
④都合の良い日にち、時間帯をいくつか（直近2週間くらいだと予定が立てやすいです）
⑤やってみたい運動※思いつく範囲で構いません
⑥その他で伝えておきたいこと

を教えてくださいますようお願い致します。