女性だけの筋トレサークル　HIIT参加募集です！ （投稿ID : pxjx2）

◎2021.12月までの期間限定です
◎女性だけの筋トレサークルになります
代表Kao(40代女性）です。

【9月開催日】
9/4（土）9:30-10:30 新田ミニコミュニティーセンター和室
9/8（水）17：30-18：30　勤労福祉会館　和室
9/11 (土）9：30-10：30新田ミニコミュニティーセンター和室

9/22（水）11：30-12：30　勤労福祉会館　和室
9/23（木）11：30-12：30　勤労福祉会館　和室


※場所がとれれば曜日、時間等の変更を考えています。


一人でやるのも素敵だけど、せっかくだから
私と一緒に筋トレしませんか？？
運動が苦手な方も、やり方がわからないという方も、自重筋トレを自分でやっている方も大丈夫。自分のペースで頑張りましょう！迷っていないでまずはご参加ください☆

◎音楽あり／筋トレ30秒＋休憩30秒をベースに行います／リズム運動もあるよ
◎場所：草加市勤労福祉会館他
※和室の場合はくつなし、会議室の場合はくつ必要
◎不定期開催なのですが、希望に合わせていきたいと思います。ご相談ください。
◎持ち物：水、タオル、腰の弱い方はバスタオルがあるとよいかも
◎500円／回
◎直接お部屋へどうぞ！10分前から入場可

■やりなれていない方へ
最初は、筋肉痛が出ることがあると思います。それでも少しずつでもやっていくと体が変わります。出来るところから一緒に頑張りましょう！

■参加ご希望の方へ
まずはメッセージを頂ければと思います☆
最初は不安な方も多いと思いますが、相談受付ま～す！

①お名前
②年齢
③筋トレしたことある？
④どうなりたいか（引き締めたい！とか運動不足解消！とか）
よろしくお願いします。