サッカー歴10年、スタメン経験なし、また抜きばかりされ仲間から「やめた方がいいよ」と言われ続けたDFの僕が、走り込みなしに毎日1時間の自主練を続け、1対1で負けない技術を身につけ、チーム1のDFとなりチームを勝利に導いたマル秘練習方法を教えています！！
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