ウォーキング仲間 （投稿ID : 1fpo86）

数ある投稿の中から私の投稿を閲覧頂きありがとうございます。

数年前から早起きして早朝ウォーキングやジョギングをしております。

最初は犬の散歩がてらに始めました。
その後、犬が虹の橋を渡ったので今は一人で行ってます。
しかしやはり1人だと寂しくてサボりがちです。

早朝の良いところは、
静か、
車がほとんど居ない、
空気が綺麗で気持ち良い、
近所の目に付かない、
色々な動物に出会える、
人が少ないので迷惑を掛けない、
タイミングによって日の出が見れる、
その日1日が充実した感じがする、
夜ぐっすり眠れる、
途中にある神社にお参りして毎日の幸福祈願が出来る、
などなど挙げたらキリがありません。

運動不足、成人病予防、ダイエット、美容、健康、体力アップ等に効果が期待できます。

時間は季節によって変わりますが、
夏の間は4時30分くらいから5時30分くらい、
冬の間は6時くらいから7時くらいを目安にと思ってます。
埼玉県道49号線足立越谷線の「綾瀬橋」から国道4号線草加バイパスの「綾瀬川橋」または埼玉県道161号線越谷川口線「一之橋」または「一ノ橋」の綾瀬川沿い土手を通るコースです。

距離的に3キロから5キロくらいで、
時間的には30分から1時間程度です。
ペースは毎時6キロから10キロ、
毎キロ10分から7分位です。
悪天候時はお休みします。
ウォーキング時は一般ペースより少し早めで、
ジョギングの時は一般ペースより遅い方だと思います。
競歩やランニングまたはマラソン等競技ペースではありません。

服装や持ち物は自由でお願いします。
私はスマホを持ってランニングアプリを起動して毎日タイムや距離を記録してます。
音楽聴きながらとかポケモンやりながらとかも良いのではないでしょうか。
飲み物やウエイトを持参しても大丈夫です。
私はマスクを着用してますが自由で良いと思います。
当方、コロナワクチン３回接種済みです。

最初は週一回からでも始めてみませんか？
何ヶ月もずっと続ける時もあれば、
何ヶ月もサボってしまった事もあります。
無理しない程度でお互いに励まし合えば末長く頑張れると思います。

年齢や性別は問いませんが、
当方は初心者レベルなので熟練者にはご迷惑を掛けると思います。
出来れば初心者かこれから始めようと思ってる方を希望します。
早起きして同じコースへ来れる方。
宜しくお願い致します。


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