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心がラクになる！「そうだんカフェ」で気軽に悩み相談してみませんか？

別府市

家庭のこと、仕事のこと人間関係、自分の性格、将来のこと・・・誰もが大なり小なり、なかなか解決できない悩みを抱えておられるのではないでしょうか？誰かに相談したいけど悩みを相談できる人が身近にいない。心理カウンセリングに行くといっても正直よくわからなくて不安。なんだか敷居が高くて勇気が出ない。また、こんなちょっとした悩みでわざわざカウンセリングルームに行くのもなんか気が引ける・・・そんな方々にぴったりなのが「そうだんカフェ」です。カフェでおしゃべりする感覚でお悩みの相談ができます。対面の場合は、別府、大分市内のカフェでお話しします。今気になること、モヤモヤしていることを気軽にお話しください。もちろん、秘密は厳守します。定期的に利用することでメンタルの安定にも役立ちます。初回は利用しやすいように９０分２０００円になっています。ひとりでモヤモヤを抱え込んでいる方はぜひ一度ご検討ください！ ●そうだんカフェのご案内料金：　初回：　90分　2000円（税込、飲食代別途）　　　　２回目以降：　60分　5000円（税込、飲食代別途）場所：　別府市内、または大分駅付近のカフェ　　　　　（具体的な場所はお申し込み後、ご相談します） ※電話に出られない時もありますので、その時にはメールを入れてくださると助かります。　　　　 ●カウンセラー　円山菜穂子九州心理カウンセリング学院上級カウンセラー取得 JAFA認定マインドフルネスコンサルタント MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）８週間プログラム修了 HP http://coco-maru.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/pastel_cocomaru/ ツイッター https://mobile.twitter.com/cocomaruyama 19年間、夫からのDVに苦しんだが、絶望的状況の中で自分らしく自由に生きることを決意し、子ども３人と共に夫の元を脱出。宗教マインドコントロールや、会社でのパワハラなども経験しており、知識だけではなく自分の人生経験なども活かし、今悩んだり苦しんだりしている人が、少しでも楽に生きられるようにサポートしていきたいと活動をしています。「押し付けない、ジャッジしない」カウンセリングが好評です。自分で自分の心をケアできると、今注目されつつある「セルフ・コンパッション　プライベートレッスン」のモニターも募集中です。

06/28

イベント

私を癒すセルフ・コンパッション入門【ベップ・アート・マンス2022】

10/29 別府市井田

自分の心は自分でケアできる！今、注目されつつある新しいセルフケアを体験してみませんか？【ベップ・アート・マンス2022参加プログラム】怒り、イライラ、自己批判、嫉妬、不安などネガティブな感情に振り回されていませんか？自分の性格や環境のせいだとあきらめていませんか？適切な心のケアを行えば、あなたはもっと幸せに自分らしく生きられるのです。「セルフ・コンパッション」とは「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが高いという研究結果が欧米ではすでに出ています。 ●こんな方におすすめです ✔家族や職場での人間関係で悩んでいる ✔孤独感や生きづらさを感じている ✔自分をついつい責めてしまう ✔自分になかなか自信が持てない ✔もっと自分らしく生きたい ✔介護、子育てでストレスを感じている ✔対人援助職で他人のケアをするときにしんどさを感じる【ワークショップの内容】 ①あなたのセルフ・コンパッション度診断 ②セルフ・コンパッションの基本 ③日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ会場は別府鉄輪温泉の湯治宿ひろみや！窓からは別府の海や山が一望でき周りには湯けむりがモクモク。心を癒すには最高のロケーションです。自分自身の心を癒しつつ自分らしくありのままで生きていけるように導いてくれる「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか？ストレスを減らし、自分らしく生きたい方へおすすめのワークショップです。【私を癒すセルフ・コンパッション入門】日時：2022年10月29日（土）、11月9日（水）、11月20日（日）　　　各日　13時30分～15時30分費用：2000円（地獄蒸し卵付き　税込）場所：湯治宿ひろみや（別府市井田4組)　定員：各日８名（要予約、定員は変更の可能性あり）セラピスト：ココまる　円山菜穂子　　　　　　　九州心理カウンセリング学院　上級カウンセラー取得　　　　　　　MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）８週間プログラム修了　　　　　　　JAFA認定マインドフルネスコンサルタント

10/11

イベント

簡単でキレイに描けるパステルアート体験【ベップ・アート・マンス2022】

10/8-10/9 別府市北浜

【ベップ・アート・マンス2022参加プログラム】絵に自信がなくても気軽に楽しめる！パステルアートを体験してみませんか？粉状のパステルを指でくるくる塗っていくだけ！はがきサイズの素敵なアートが、誰でも一時間程度で作れます。「癒される」「無心になれる」と評判でセラピー効果もあるようです。今回は、「落ち葉」または「キャンドル」のアートを作ります。小学生以上の方なら参加可能ですので、親子でも一緒に楽しめます。パステルアートワークショップの生徒さんたちの作品も展示しています。日時：10月8日（土）、9日（日）　　　10月21日（金）、22日（土）　　　13:00～18:00 (最終受付　17:00) 場所：おにぎりかふぇ　　　別府市北浜2-7-31 もず屋ビル2階　　　　料金：1000円＋1オーダーお願いします講師：円山菜穂子（パステル和アートインストラクター・心理カウンセラー）予約：ジモティーのメールでご連絡ください

09/20

イベント

私を癒すセルフ・コンパッション入門

10/4 別府市駅前本町

自分の心は自分でケアできる！今、注目されつつある新しいセルフケアを体験してみませんか？怒り、イライラ、自己批判、嫉妬、不安などネガティブな感情に振り回されていませんか？自分の性格や環境のせいだとあきらめていませんか？適切な心のケアを行えば、あなたはもっと幸せに自分らしく生きられるのです。「セルフ・コンパッション」とは「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが高いという研究結果が欧米ではすでに出ています。自分自身の心を癒しつつ自分らしくありのままで生きていけるように導いてくれる「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか？ストレスを減らし、自分らしく生きたい方へおすすめのワークショップです。【ワークショップの内容】 ●あなたのセルフ・コンパッション度診断 ●セルフ・コンパッションの基本 ●日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ日時：2022年10月4日（火）　13時30分～15時30分費用：2000円（ドリンク付き　税込み）場所：センペルビウム（別府市駅前本町9-20) 定員：6名セラピスト：ココまる　円山菜穂子　　　　　　　九州心理カウンセリング学院　上級カウンセラー取得　　　　　　　MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）８週間プログラム修了　　　　　　　JAFA認定マインドフルネスコンサルタントご予約：ジモティーのメールでご連絡ください

09/20

イベント

私を癒すセルフ・コンパッション入門【延期しました】

8/20 別府市駅前本町

自分の心は自分でケアできる！今、注目されつつある新しいセルフケアを体験してみませんか？「セルフ・コンパッション」とは「大切な人を思いやるように、自分に思いやりを向ける」こと。セルフ・コンパッションのレベルが高い人ほど幸福度、人間関係や人生への満足感、身体の健康状態などが高いという研究結果が欧米ではすでに出ています。自分自身の心を癒しつつ自分らしくありのままで生きていけるように導いてくれる「セルフ・コンパッション」を体験してみませんか？ストレスを減らし、自分らしく生きたい方へおすすめのワークショップです。【ワークショップの内容】 ●あなたのセルフ・コンパッション度診断 ●セルフ・コンパッションの基本 ●日常生活で簡単にできるセルフ・コンパッションのエクササイズ日時：2022年8月20日（土）　13時30分～15時30分　【延期】　　　　※主催者コロナ感染のため延期しました。日程が決まり次第、募集を再開します。費用：2000円（ドリンク付き　税込み）場所：センペルビウム（別府市駅前本町9-20) 定員：6名セラピスト：ココまる　円山菜穂子　　　　　　　九州心理カウンセリング学院　上級カウンセラー取得　　　　　　　MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）８週間プログラム修了　　　　　　　JAFA認定マインドフルネスコンサルタントご予約・お問い合わせは、お問い合わせボタンでお願いします

07/26