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スクール

高齢者の方へ頭と体を活性化する体操を提供します。（2,000円／30分）簡単で楽しく脳と体を動かして、元気で笑顔になりましょう！

杉並区下高井戸

私が提供する「シナプソロジー」というプログラムは、簡単な動作の課題に対し、みなさんが考えながら声を出しながら動作を行うことによって、脳に適度な刺激を与え活性化させ、認知機能に効果を与えます。また、爽快感や記憶力アップ、抑うつ感が減る効果もあります。これらは大学との共同研究でも実証されています。体を動かしながら行うので、運動不足解消の効果も期待できます。今回のコロナ禍で、外出や他人との会話もままならず、ひとりで家にずっといることを余儀なくされている高齢者の方もいらっしゃいます。ワクチン接種の普及で状況は少し改善されましたが、長期間のこもりっきりの生活で、知らず知らずのうちに筋力が低下して日常生活に支障をきたしたり、外出や他人との会話がないことで認知機能が低下したり、気持ちが沈んで精神的に落ち込んだり‥。長期にこの生活が続くと健康状態が悪化し、介護が必要になる可能性も出てきます。「シナプソロジー」はすべての年齢層に効果がありますが、特に自治体主催の介護予防教室などで積極的に取り入れられています。私はこの「シナプソロジー」を基本的にマンツーマンで行います。コロナ禍で実際に対面で行うことにはまだ感染リスクの心配がありますが、映像でのやり取りでも分かりやすい指導は充分に可能です。また予防接種も終わり、実際に対面での指導をご希望の場合は、マスク、消毒、パーテーションなど充分に感染予防をしながら指導を行っていきます。一対一での指導ですので、その方それぞれに合った内容を提供することもできます。シナプソロジー後の余った時間では、転倒予防体操、ストレッチ、早口言葉など、高齢者に特化したトレーニングを行います。また、聞いてもらいたかった話がある、世間話をしたいなどのご希望のある方には、そのご要望にお応えしながら、認知症予防になるような要素を入れながら会話や傾聴をいたします。まだしばらくコロナ禍での外出制限は続くと思われますので、楽しくて頭も体も心も元気になれる、シナプソロジーを主体としたトレーニングをぜひ一緒に始めてみませんか？なお、講師の私が持つ資格は以下の通りです。・東京都健康長寿医療センター公認　介護予防運動指導員・シナプソロジー研究所公認　シナプソロジーインストラクター・健康管理能力検定　２級普段は某フィットネスクラブで働き、自治体の介護予防教室などでメインの講師の補助をするサブ講師などもしております。シナプソロジーについては、YouTubeにチャンネルがありますので、検索してご覧ください。また、高齢者（８０代）を対象とした、オンラインでの私の実際の指導動画は下のリンクからご覧ください。 https://photos.app.goo.gl/VCsTKGjPXTuDwiJH6 料金は、2,000円／30分　または、シナプソロジーのみ　1,000円／15分　となります。どうぞよろしくお願いいたします。

10/21

売ります

70Lゴミ箱

0円世田谷区豪徳寺

小田急線豪徳寺駅か世田谷線山下駅に取りに来られる方に差し上げます。 70Lのゴミ箱です中にポリ袋を入れて使っていたので、などはありません。もちろん出品前には洗剤で洗い、消毒もしています。中にポリ袋を挟んで固定するストッパーがついていて便利です。フタは手で開けます。小田急線豪徳寺駅か世田谷山下駅のあたりまで取りに来てくださる方。少し大きいですが、女性で小柄な私でも片手で持てるくらい軽いです。ご不明点があればお気軽にお尋ねください。

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万博完全攻略編　ぴあ

500円 世田谷区豪徳寺

大阪万博　人出が増えるなか役立つ最新版攻略ガイドです！パビリオン予約のノウハウや分かりやすい地図など、役に立つ情報が満載！私は実際に万博に行くのにかなり助かりました！表紙の角が折れていますが、中はキレイ、書き込みもありません豪徳寺駅から世田谷線の山下駅あたりでの受け渡しを希望します。

09/14

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うさぎ飼育セットお譲りします(室内用)

0円世田谷区豪徳寺

長年飼っていたうさぎ(ネザーランドドワーフ)が、先月老衰のため亡くなりました。引越しの予定もあるので、使用していた飼育道具、ケージ(すべて洗浄消毒済み)、エサ(未開封)などすべて無料で差し上げます。これからうさぎを飼おうと思っていらっしゃる方にピッタリです！うさぎは草食のためお世話が比較的ラクで小学生のお子様でも飼育できます。トイレも覚えるので部屋を汚しません。部屋にいるだけで暖かい雰囲気でかわいくて癒されます。あとはうさぎを迎えればすぐに飼える一式となっています。ぜひ、受け取っていただきうさぎを飼うきっかけにしていただければ、と思います。よろしくお願いいたします。量が多いので、お近くの方か車で取りに来れる方におススメします。

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草津温泉　湯の花　湯畑産　使用説明書付き

2,000円 世田谷区豪徳寺

2024年採取、年間4000個しか取れない、草津町販売限定品の湯畑産の湯の花95gです。 https://www.yumomi.net/senshitsusyugi/sterilization 泉質、効能などは上記のリンクをご覧ください♪ 温泉ほど強い効能はありませんが、私は体調不良、冷え性、肩こり、胃腸が弱ったときなどに足湯で使用していました。私の体感としては、症状はかなり楽になります。お土産が諸般の事情により余ってしまったので、体調不良などの方、ぜひお使いください！複数ご希望の方はご相談ください

09/12

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押入れ収納ケース差し上げます　キャスターつき

0円世田谷区豪徳寺

押入れ収納ケース、フタを上から開けるタイプ。キャスターつきです。５年ほど使用。細かい汚れや傷はありますが、使用に差し支えはありません。自宅近くまで取りに来て下さる方に。大きさはありますが、女性でも普通に運べる程度の重さです。

03/23

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天馬の衣装ケース　引き出し式　２つ　差し上げます

0円世田谷区豪徳寺

中古のため多少のキズや汚れなどが外側にありますが、中はきれいでまだまだ使えます。 2個まとめて引き取って下さる方に。縦　　21､5㎝横　　41､5㎝奥行　62､5㎝　　です。

03/03

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オフィスデスク用チェア（いす）差し上げます

0円世田谷区豪徳寺

黒で座面と背面はメッシュで通気性が良く快適です座面の高さはレバーで、床面から４２〜５４㎝に調節できます（背面は５０〜３８㎝）座面の横と奥行は約４１㎝キャスターが５個ついており、移動もラクです約２年使用ですが目立つ汚れやキズはありません近所まで取りに来て下さる方に

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ゴミ箱　２段ペール　スリム型　差し上げます　取りに来て下さる方に

0円世田谷区豪徳寺

３年ほど使用。分別に便利です。小さな汚れや傷はありますが、中は洗ったのできれいだと思います。臭いもありません。車輪は取ってしまってないので、高さは実際は８０センチになります。大きさはありますが、女性でも持てる軽さです。自宅の近くまで取りに来てくださる方に。

11/08

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プラスチックの押入れ収納ケース差し上げます。取りに来てくださる方に。

0円世田谷区豪徳寺

サイズは写真でご確認ください。５年使用したので、外側にキズや汚れはありますが、中は衣類を入れていたのできれいです。自宅の近くまで取りに来て下さる方へお譲りします。同じものが4つありますが、１つから承ります。

11/08