しっかり眠れていますか？すっきり起きられていますか？新年度が始まり、少しずつお疲れがたまってきている方も多いのではないかと思います。最近よく耳にする【睡眠の質】たくさん寝る＝睡眠の質が高いわけではありません。寝ている間はレム睡眠とノンレム睡眠を行ったり来たりしています。その【波形】がとても大事。理想の形があります。ではその理想の形にするには・コーヒーは何時まで？・お風呂は寝る何時間前まで？・寝つきをよくするためには？・何時間寝るのが理想？・そもそも理想の形とは？などなど【睡眠に関する基礎的な知識】をお伝えする講座になります。少し意識するだけで睡眠の質が上がることも☺️生きてる時間の３分の１は睡眠時間といわれています。大事な大事な３分の１の時間。少し意識してみませんか？🏵️参加費￥500+ワンドリンクオーダー(￥120～)🏵️日時5/28(土)11時～13時ご質問等ございましたらお気軽にご連絡くださいませ😌
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