呼吸筋ストレッチ体操で健康維持・向上しましょう😊 （投稿ID : tjb1a）

呼吸筋ストレッチ体操とは…。

・呼吸に合わせ手足などの身体を伸ばし、筋肉の収縮・伸展をします。

・呼吸に合わせながら筋肉が伸ばし収縮をするときに、少しの抵抗を加えます。
また、呼吸に合わせながら筋肉が収縮し伸ばすときに、少しの抵抗を加えます。
ココがポイントです。

・呼吸に合わせながら身体の収縮・伸展をしきったところで、少しの抵抗をする。筋肉に少しの抵抗を加えることに、筋肉内部から弾力性が高まり、シクソトロピー現象と言い筋肉を柔らかく伸縮しやすくなり弾力性が向上します。

・全身をつかった動き、上肢・下肢の動きや前屈・後屈やひねり、屈伸など様々な関節運動もします。

・呼吸筋ストレッチ体操を一つ一つの動きを丁寧に行うことで心拍数が上昇し、汗ばんでくるくらいの軽度運動になりますが全身の血行を良くします。

・頭痛、首や肩こり腰や膝痛の改善、呼吸機能の促進、消化器の働き、冷え性などの改善に期待でき、健康の回復・維持・増進になります。

※呼吸筋ストレッチ体操認定指導の資格を保有して指導をさせて頂きますのでご安心ください。

※ご指導料金：30分：3000円（税込）となります。（PayPayでも大丈夫です）
・完全予約制により、ご希望の日時、場所やオンラインの希望など伺い致します。
お問い合わせ℡：08069572366：水野までに、ご連絡をお待ちしております。