大隅空手クラブ→老若男女問わず練習生募集！
曽於市 大隅町坂元
空手を始めてみませんか！
練習内容は、突き、蹴り、受けの「基本練習」相手がいると想定しながら突き、蹴り、受けの動作を連続で繰り返す「型」の練習を中心に行います。
素手やグローブを着けて相手と殴り合ったり蹴り合うような実戦練習は行いません。
空手の稽古には、心肺機能を高める有酸素運動的な側面と、瞬発力を必要とする無酸素運動的な側面の両方が含まれており、これらの要素が組み合わさる事から空手はバランスのとれた全身トレーニングです。
特に体力、筋力、柔軟性、バランス感覚、持久力などが向上し、総合的な健康維持に役立ちます。
子供や若者だけでなく、実際に多くの道場で40代、50代、60代から空手を始める方が増えてきています。
40代以上の方が空手を始めるメリットとして、運動不足の解消、健康維持、生活習慣病の予防につながり、集中して声を出しながら稽古をする事で、日頃のストレスを発散し、上達を実感することで自信や活力も生まれ、精神的な充実感まで得ることが出来ます。
さらに空手の「型」の稽古は、手足の動きを覚えながら行うため、認知症の予防にも効果があると言われています。
男性の場合、週３回以上または週３時間以上の少し息が上がる程度の激しい運動を日常的に取り入れる事で、前立腺がんのリスクが61パーセント下がる事が報告されています。
老若男女、空手の経験有無は問いません。個人の体力や年齢など充分考慮しながら進めていきますので安心して始める事ができます。
お一人で、ご家族で、兄弟、姉妹、友人同士で空手を始めてみませんか。
▶練習日 月曜・火曜・木曜・金曜
（週1、週2でも可・祝祭日の時は休み）
▶練習時間 18時00分〜19時30分
（時間内の30分だけなどでも可能です）
▶練習場所 大隅北地区公民館
正式に入門される場合のみ
▶入門登録料 5000円
（正式な入門登録時に1回のみ）
▶月謝 4000円
（親子/兄弟姉妹割引き制度あり）
※お試し無料参加期間あり
（参加料・月謝・空手着は不要です）
正式入門後もすぐに空手着は買い揃えなくても大丈夫です。
動きやすい服装で構いません。
詳細や質問などがあればお気軽にお問い合わせ下さい。
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