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◆練馬で朝活◆お腹が凹む❤️ヨガ＆ピラティス

練馬区中村

～初めまして～理学療法士（国家資格）＆アンチエイジング研究家（こっちは自称）がやるヨガ＆ピラティスです💛 ～こんなお悩みの方にオススメ～　＃産後太りが気になる　＃ぽっこりお腹　＃姿勢が悪い　＃カラダが硬い　＃首・肩懲り、腰痛がある　＃オバちゃん体型が気になる～コンテンツ～ヨガは気持ちよいけど、ボディメイクとしての効果は薄い。ピラティスはボディメイクとして効果があるけど、地味。それぞれの短所を補うべく理学療法士の医学的知識をベースに、ヨガとピラティスのメソッドを融合させた新感覚レッスンです医学的知識と臨床経験豊富な理学療法士が行いますので普段、運動していない方ほど安心して受けられます！！ヨガとリハビリで硬いカラダを骨からほぐし、ピラティスで背骨と骨盤を整えます。すると、あら不思議、－10歳？!脱オバちゃん⁈ ※効果の出方には個人差がございますが、普段、運動していない方ほど効果を実感できる傾向にあります。朝はやーーいなんて思う方多数かと思いますが、、週末だからこそ、平日と変わらない時間に起きることで、生活リズムが整い、カラダの不調が整います。ぜひ、週末の朝活キッカケに役立ててみてくださいね。～お願い～多くの病気の方々を見てきたベテラン理学療法士が「健康美について」伝えたいコトがあるのでレッスンの最後にちょこっと語らせて下さいネ。～infomation～ {場所}　　　西武線中村橋駅　徒歩3分　サンライフ練馬「和室2」｛日時｝　　第3土曜日9:15〜10:15 ｛料金｝　　初回；500円　2回目以降1500円　　　　　　　※現地支払い｛定員｝　　5名｛持ちもの｝バスタオルorヨガマット、フェイスタオル、水分　　　　　　※和室で行うので気にならない方はバスタオルやヨガマットはなしでもOKです！～申し込み～　ジモティーメッセージか公式LINEより申し込み下さい　公式ＬＩＮＥ　https://lin.ee/r02vI9R

12/02

スクール

10/21（土）練馬⭐︎首&肩凝りがスッキリ！朝ピラティス

練馬区中村

～初めまして～理学療法士（国家資格）＆アンチエイジング研究家（こっちは自称）がやるヨガとピラティスとリハビリを融合させたくびれ美人メソッドです💛 ～コンテンツ～毎月、テーマを変えてやっています！今月は首と肩こり編です！ヨガとリハビリ要素で背骨を肩甲骨をカラダの内側からほぐしてピラティスで背骨、骨盤、肩甲骨を整えます。そうすることで、姿勢が整い辛い首・肩コリがスッキリ！ついでにお腹も凹みます(笑) というか、お腹の筋肉が使えないと姿勢が悪くなり首肩の筋肉に負担がかかるんですよね。という訳で首肩凝り解消にお腹が凹むのは必然なのです。　朝はやーーい時間ではありますが、週末だからこそ、平日と変わらない時間に起きることで、生活リズムが整います❤️ これが首肩凝りにも効くんです✨ ～こんなお悩みの方にオススメ～　＃産後太りが気になる　＃ぽっこりお腹　＃姿勢が悪い　＃カラダが硬い　＃首・肩懲り、腰痛がある　＃オバちゃん体型が気になる～ご案内～ {場所} ・西武線中村橋駅　徒歩3分　・サンライフ練馬「和室2」｛時間・9:15～10:15（9時オープン）｛料金｝　　・初回；500円　2回目以降1500円　　※現地支払い｛定員｝　　・5名｛持ちもの｝・バスタオルorヨガマット・フェイスタオル、・水分　#和室で行うので気にならない方は　　　バスタオルやヨガマットはなしでもOKです！ #更衣室はありませんので動ける格好で　　お越し下さい～申し込み～　ジモティーメッセージか公式LINEより申し込み下さい　公式ＬＩＮＥ　https://lin.ee/r02vI9R

10/04

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10/21⭐︎理学療法士がやる優しいバレエストレッチfor over50

練馬区中村

練馬区中村橋サンライフ練馬で行います⭐︎ バレエと聞くと、飛んだり跳ねたりを想像しますが、それはありません(笑) 総合病院等での15年以上のリハビリ経験と、バレエやピラティスのメソッドを融合させ、痛みがなく、疲れにくく、そして「若返る！」ココロとカラダ作りの教室です♪ まずはウォーミングアップで、ストレッチ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れながら、仰向けの状態からゆっくりウォーミングアップを行い、筋肉や骨格を整えていきます。そのあとに立位でバレエの音楽に合わせて、優雅に、そして気持ちよく、身体を動かしていきます♪ 対象年齢は 50代以降ですが、それ以前の方でもご興味ある方は問い合わせくださいませ♪ 【利用料金】初回：500円 2回目以降：1000円【定員】 5名　現:残り2枠【場所and日時】サンライフ練馬　和室 9月16日（土）10:30〜11:30 お問い合わせや参加表明は公式ＬＩＮＥもしくはジモティーの内のメッセージよりどうぞ☟ https://lin.ee/VMkoVsy

10/03

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《9/16(土)練馬で朝活》−10歳⁉︎脱オバチャン体型・新感覚ヨガ＆ピラティスレッスン♪

練馬区中村

～初めまして～理学療法士（国家資格）＆アンチエイジング研究家（こっちは自称）がやるヨガ＆ピラティス＆リハビリレッスンです💛 ～コンテンツ～ヨガは派手だけど、ボディメイクの効果は薄い。ピラティスはボディメイクに効果があるけど、地味。それらの短所を補うべく、二つのメソッドを融合させ、更に理学療法士ということで「リハビリ」の要素を取り入れたトリプルメソッドです。体型が、姿勢が、カラダの動きが変わります♪ 朝はやーーいなんて思う方多数かと思いますが、、週末だからこそ、平日と変わらない時間に起きることで、生活リズムが整い、カラダの不調が整います。ぜひ、週末の朝活キッカケに役立ててみてくださいね。～こんなお悩みの方にオススメ～　＃産後太りが気になる　＃ぽっこりお腹　＃姿勢が悪い　＃カラダが硬い　＃首・肩懲り、腰痛がある　＃オバちゃん体型が気になる～ご案内～ {場所}　　西武線中村橋駅　徒歩3分　サンライフ練馬「和室2」｛時間｝　 9:15～10:15　（※9時オープン）｛料金｝　　初回；500円　2回目以降1500円　　　　　　　※現地支払い｛定員｝　　5名｛持ちもの｝バスタオルorヨガマット、フェイスタオル、水分　　　　　　※和室で行うので気にならない方はバスタオルやヨガマットはなしでもOKです！～申し込み～　ジモティーメッセージか公式LINEより申し込み下さい　公式ＬＩＮＥ　https://lin.ee/r02vI9R

09/15

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8月18日（金）10時30から！⭐︎優しいバレエストレッチfor over50⭐︎

練馬区中村

医療系国家資格・理学療法士がや優しいバレエストレッチfor over50 練馬区中村橋サンライフ練馬で行います⭐︎ バレエと聞くと、飛んだり跳ねたりを想像しますが、それはありません(笑) 総合病院等での15年以上のリハビリ経験と、バレエやピラティスのメソッドを融合させ、痛みがなく、疲れにくく、そして「若返る！」ココロとカラダ作りの教室です♪ まずはウォーミングアップで、ストレッチ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れながら、仰向けの状態からゆっくりウォーミングアップを行い、筋肉や骨格を整えていきます。そのあとに立位でバレエの音楽に合わせて、優雅に、そして気持ちよく、身体を動かしていきます♪ 対象年齢は 50代以降ですが、それ以前の方でもご興味ある方は問い合わせくださいませ♪ 【利用料金】初回：500円 2回目以降：1000円お問い合わせは公式ＬＩＮＥもしくはジモティーの内のメッセージよりどうぞ☟ https://lin.ee/VMkoVsy

06/30