Epiさんのプロフィール
河内長野市にある完全予約制・女性専用のプライベートサロン【Épi】です。 サロンでは姿勢調整アロマトリートメント、ドライヘッドスパを中心にしたオールハンドの施術を行っています。自分で整えてもらうためのピラティスのレッスンも開催しています。
- ニックネーム :
- Epi
- 認証 :
- 電話番号
- 評価 :
-
0
0
0
- 性別 :
- 女性
- 登録日時 :
- 2023/04/14
- 居住区 :
- 大阪府河内長野市
- 職業 :
- 未登録
投稿一覧
スクール
妊婦さん、産後のママの体が楽になるピラティス
河内長野市
河内長野駅直結、あいっく横の子育て交流ホールで
第2,4金曜日にピラティスを開催しています♪🧘♀️
お子様連れもOK!
【ピラティスとは・・・】
簡単に言うと、
体の姿勢を整える体幹部分の筋肉、
インナーマッスルを使って
自分の力で体の歪みを整えて、
不調を改善するエクササイズです☝️✨
元々は、リハビリ目的で考案されたものなので、
老若男女問わず、誰でもできるエクササイズです。
普段の姿勢やクセで使いすぎている筋肉をほぐし、
使えていない筋肉を意識しながら使うことで
自然と姿勢が整っていきます✨
💎妊娠中にピラティスをするメリット
・体の変化にともなって崩れてくる姿勢を保持できる
・姿勢の変化によって起こる腰痛や肩こり、股関節痛の予防、改善ができる
・妊娠中に起こるマイナートラブル(尿漏れ,冷え,むくみ,頭痛,便秘,睡眠障害,体重増加)の予防、改善ができる
・安産、産後に向けての体づくりができる
・浅くなりがちな呼吸を深め、赤ちゃんにしっかり酸素と栄養を届けることができる
・陣痛中、産後直後の過ごし方が知れる
・先輩ママ達の体験談なども聞けて、お産が楽しみになる♪
💎産後ママのメリット
・肩こり、腰痛など体の不調の改善
・骨盤底筋を鍛えて尿漏れの改善
・運動不足解消、体のひきしめ
・産後のマイナートラブル(尿漏れ,冷え,むくみ,頭痛,便秘,胸の張り,睡眠障害など)の予防、改善
・産後うつの予防、改善
・育児の不安やストレスの解消、リフレッシュ♪
同じ妊婦さん、産後ママと
育児や妊娠中の不安やあるある話も楽しみながら…
ピラティスで体を動かして
姿勢を整え、呼吸もしやすく、
心も体もリフレッシュ✨
マタニティライフ、育児も楽しく過ごしましょう♪
▷対象
・妊娠16週以降の健康な妊婦さん
(医師から運動の許可を得ている方)
・産後2ヶ月以降の方
(子連れ可。1才以上の方は要相談。)
▷日時
・第2,4金曜日(会場の関係で変更あり)
10:30〜11:30
▷場所
・河内長野市 子ども交流ホール(ノバティー5階)
▷参加費
・1回1,500円 (体験1,000円)
(マットレンタル 100円)
▷お問合せ
・公式LINE
https://lin.ee/mAHMM4Z
・メール:epi.kazuho@gmail.com
スクール
妊婦さん、産後のママの体と心が楽になるピラティス
河内長野市
河内長野駅直結、あいっく横の子育て交流ホールで
第2,4金曜日にピラティスを開催しています♪🧘♀️
お子様連れもOK!
【ピラティスとは・・・】
簡単に言うと、
体の姿勢を整える体幹部分の筋肉、
インナーマッスルを使って
自分の力で体の歪みを整えて、
不調を改善するエクササイズです☝️✨
元々は、リハビリ目的で考案されたものなので、
老若男女問わず、誰でもできるエクササイズです。
普段の姿勢やクセで使いすぎている筋肉をほぐし、
使えていない筋肉を意識しながら使うことで
自然と姿勢が整っていきます✨
💎妊娠中にピラティスをするメリット
・体の変化にともなって崩れてくる姿勢を保持できる
・姿勢の変化によって起こる腰痛や肩こり、股関節痛の予防、改善ができる
・妊娠中に起こるマイナートラブル(尿漏れ,冷え,むくみ,頭痛,便秘,睡眠障害,体重増加)の予防、改善ができる
・安産、産後に向けての体づくりができる
・浅くなりがちな呼吸を深め、赤ちゃんにしっかり酸素と栄養を届けることができる
・陣痛中、産後直後の過ごし方が知れる
・先輩ママ達の体験談なども聞けて、お産が楽しみになる♪
💎産後ママのメリット
・肩こり、腰痛など体の不調の改善
・骨盤底筋を鍛えて尿漏れの改善
・運動不足解消、体のひきしめ
・産後のマイナートラブル(尿漏れ,冷え,むくみ,頭痛,便秘,胸の張り,睡眠障害など)の予防、改善
・産後うつの予防、改善
・育児の不安やストレスの解消、リフレッシュ♪
同じ妊婦さん、産後ママと
育児や妊娠中の不安やあるある話も楽しみながら…
ピラティスで体を動かして
姿勢を整え、呼吸もしやすく、
心も体もリフレッシュ✨
マタニティライフ、育児も楽しく過ごしましょう♪
▷対象
・妊娠16週以降の健康な妊婦さん
(医師から運動の許可を得ている方)
・産後2ヶ月以降の方
(子連れ可。1才以上の方は要相談。)
▷日時
・第2,4金曜日(会場の関係で変更あり)
10:30〜11:30
▷場所
・河内長野市 子ども交流ホール(ノバティー5階)
▷参加費
・1回1,500円 (体験1,000円)
(マットレンタル 100円)
▷お問合せ
・LINE:@563grobj
・メール:epi.kazuho@gmail.com
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