自宅でバレエバー エクササイズ★優雅で手軽に、のびのびと身体を動かしましょう★
京都市
お家でできる、バレエのバーエクササイズです。
健康だけでなく、美容、精神、頭脳にも効果があるバレエ。
凛とした姿勢、しなやかな身のこなし、美しい所作などを身に付けることができる他、
音楽への感性、リズム感も同時に養うことができます。
バーがなくても、掴まるところがあれば大丈夫。
立って両手を広げれるスペース、フローリングがあればカンペキ！
レッスンはバレエ初心者、ビギナーの方向け、
一対一、もしくは少人数で行います。
バレエの厳しいルールに囚われるのではなく、
音楽に合わせ、楽しく優雅に身体を動かす感覚を大切にレッスンします。
少し心拍が上がり、しっとり汗ばむ、くらいの運動量なので
キツくありません。
「こんな腕の使い方ができるんだ！」
「背中がシャキッと伸びて気持ちいい！」
「インナーマッスルが使えてる！」
など
ご自身の身体の、新しい気づき＆新しい感覚を得てみませんか？
★レッスン内容
zoomを使ったオンラインレッスン
バレエバー（もしくはキッチンカウンターなど、掴まれるもの）を使用します。
ウォームアップ
ストレッチ
プリエ（下半身を使った、ゆっくりとした大きな動き）
など。
要所でポール・ド・ブラ（腕、肩、首の使い方）や
立ち方、上半身の使い方、身体の支え方など。。。を学んでいきます。
★必要なもの
動きやすい服装
バレエシューズはなくても構いません。
全身が映るようパソコンまたはスマホを設置してください
★レッスン時間、料金
60分 4000円
初回お試し
30分 1000円
★講師プロフィール
幸子 ダンスアーティスト、講師。
2009年にNYCに活動拠点を構えてから、振付家、演出家、衣装デザイナーや音楽家と共に舞台に立つ。在米中はモダンダンスカンパニー、TrioDance Collectiveのリードダンサーとして活動。
同時にダンスにおける身体的共感、概念メタファー、即興性などを取り込んだリサーチ作品の制作にも従事してきた。その後フランスに移住、そして日本に帰国。
特にダンス未経験者に向け、身体感覚の向上と、誰もが取り組めるアートとしてのダンス指導に力を入れている。
写真
1, 2, 3 腰のやや上の高さがある棚やキッチンカウンターを使ったレッスン例
4,5 講師写真
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