自宅でバレエバー　エクササイズ★優雅で手軽に、のびのびと身体を動かしましょう★（投稿ID : yp5wt）

お家でできる、バレエのバーエクササイズです。 健康だけでなく、美容、精神、頭脳にも効果があるバレエ。 凛とした姿勢、しなやかな身のこなし、美しい所作などを身に付けることができる他、 音楽への感性、リズム感も同時に養うことができます。 バーがなくても、掴まるところがあれば大丈夫。 立って両手を広げれるスペース、フローリングがあればカンペキ！ レッスンはバレエ初心者、ビギナーの方向け、 一対一、もしくは少人数で行います。 バレエの厳しいルールに囚われるのではなく、 音楽に合わせ、楽しく優雅に身体を動かす感覚を大切にレッスンします。 少し心拍が上がり、しっとり汗ばむ、くらいの運動量なので キツくありません。 「こんな腕の使い方ができるんだ！」 「背中がシャキッと伸びて気持ちいい！」 「インナーマッスルが使えてる！」 など ご自身の身体の、新しい気づき＆新しい感覚を得てみませんか？ ★レッスン内容 zoomを使ったオンラインレッスン バレエバー（もしくはキッチンカウンターなど、掴まれるもの）を使用します。 ウォームアップ ストレッチ プリエ（下半身を使った、ゆっくりとした大きな動き） など。 要所でポール・ド・ブラ（腕、肩、首の使い方）や 立ち方、上半身の使い方、身体の支え方など。。。を学んでいきます。 ★必要なもの 動きやすい服装 バレエシューズはなくても構いません。 全身が映るようパソコンまたはスマホを設置してください ★レッスン時間、料金 60分　4000円 初回お試し 30分　1000円 ★講師プロフィール 幸子　ダンスアーティスト、講師。 2009年にNYCに活動拠点を構えてから、振付家、演出家、衣装デザイナーや音楽家と共に舞台に立つ。在米中はモダンダンスカンパニー、TrioDance Collectiveのリードダンサーとして活動。 同時にダンスにおける身体的共感、概念メタファー、即興性などを取り込んだリサーチ作品の制作にも従事してきた。その後フランスに移住、そして日本に帰国。 特にダンス未経験者に向け、身体感覚の向上と、誰もが取り組めるアートとしてのダンス指導に力を入れている。 写真 1, 2, 3 腰のやや上の高さがある棚やキッチンカウンターを使ったレッスン例 4,5 講師写真