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スクール

【宇多津】参加費無料🌿初心者向けヨガ｜夜19:30～｜四国健康村

綾歌郡宇多津

みなさま、はじめまして宇多津でヨガレッスンを開催しています。Coco_yoga 愛菜です。ヨガで心と身体を繋ぎ忙しい思考から離れ、心身ともにリラックスできる方法をお伝えしています。レッスン会場は四国健康村。参加費は無料で、四国健康村の入館料のみでご参加いただけます。お風呂や施設の利用と合わせて、気軽にヨガを楽しんでいただけます✨ ✨こんな方におすすめです ☑ 最近、疲れやすい ☑ 朝起きてもスッキリしない ☑ 首・肩・背中が痛い ☑ 呼吸が浅い ☑ 運動不足を感じている ☑ 仕事や家事で、いつも頑張りすぎている ☑ 頭の中がいっぱいで、なかなか休まらない ☑ イライラ・モヤモヤをリセットしたい ☑ ゆっくりリラックスしたい ☑ 自分の心と身体に向き合う時間がほしい当てはまる方は、ぜひ一度体験されてください😊 🧘‍♀️ヨガ初心者さん大歓迎！「私身体が硬くて・・・」「運動が苦手だから、私には無理かも…」そんなお声をよく頂きます。でも、みなさん、ヨガの後には完全脱力されて「気持ちよかった！」「もやもやが晴れた」とおっしゃってくださいます。本来ヨガは無理なポーズを頑張って行ったり、体のやわらかさを競うものではなく、かぎりなく自分の心と体だけに集中しながら、自分の「ちょうどいい」を見つけていく時間です。いつも自分の心と身体を無視し、がんばりすぎている。そんな自分に気づき、自分をいたわる時間。それが私のヨガの時間です。音のバイブレーションや誘導瞑想も加え限りないリラックスに導きます。どうぞ一度体験されてください。皆様とお会いできますこと、楽しみにしております。 🌿9月のヨガスケジュール 9月4日（金）　19:30～20:30 9月18日（金）　 9月25日（金）会場：四国健康村 2階「しおはま」定員8名 📩ご予約・お問い合わせ参加をご希望の方は、こちらの投稿から「ヨガ」とメッセージを送ってください✨ 詳細をご案内いたします。 🌸講師：愛菜（あいな）日本ヨーガ・ニケタンヨーガ講師講座（YIC）修了マインドフルネススペシャリスト心と身体に向き合い続け、たどり着いたのがヨガでした。ヨガは動く瞑想と言われています。瞑想とは一つのことに集中し、忙しい思考から離れること。脳は思考することで大きなエネルギーを消費しています。思考の洪水から離れ、自分に集中するには　ヨガがベストだと感じています。心と身体がゆっくり整っていく心地よさを、ぜひ体感されてください。🌿

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