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スクール

子連れでフィットネス♪ママトレ教室

横浜市青葉区市ケ尾町

＜レッスン内容＞　生後6か月～未就園児までご一緒の参加OK♪（産後半年～どなたでも）　産後太りが解消されない…。　小さい子どもがいるのでジムに通う時間がない…。　ダイエットに高いお金をかけたくない…。そんなママたちへ！自分の心と体をケアする時間をつくりませんか。本レッスンは産後半年からお子様と一緒に参加可能なママのためのフィットネス教室です。痩せるために高いお金と時間をかけてパーソナルジムやエステに通うことは必須ではありません。健康的な体作りの秘けつは、栄養バランスのよい食生活と継続可能な運動習慣です。このレッスンでは簡単なストレッチや脂肪燃焼ワークアウト（筋力トレーニング）を行います。ご自宅で続けられる運動です。呼吸法の習得、姿勢改善、代謝や体力、筋肉の向上等により体のさまざまな不調を改善し健康的な体づくりを目指します。もちろん脂肪燃焼効果もあり、運動不足解消や心身のリフレッシュだけでなくトレーニングのレベルをあげることによって理想的なボディバランスを目指すことが可能です。キッズスペースを設けておりますので、お子様連れ歓迎です！一緒に参加されてもOKです（＾＾）ママ同士での子育てについての情報交換や交流の場にもなりますよ♪ さらに講座の前後に健康的に痩せるために必要な食事や生活習慣に関する「痩せ知識」「痩せ技」、さらに自身のダイエットにつながる幼児食づくりのコツなどを指導する時間があります。私自身、このダイエット方法で産後半年から始めた産後ダイエットで、8ヶ月で15kg減！人生MAX体重から25㎏減量しました！知識と実践でLet’s産後ダイエット♪ ＜このレッスンを受けると…＞ ★体脂肪が減る仕組みを知り、痩せるための食材の選び方や食べ合わせのコツ、脂肪燃焼効果を高める行動習慣を獲得することでリバウンドを防ぎながら健康的にダイエットする方法を学ぶことができます! ★定期的なエクササイズを通して心身共にリフレッシュしたり、筋力UPによる基礎代謝の向上や理想的なボディバランスの獲得を目指します！ ★ママ同士の交流を通して、共に美ボディを目指しつつ、日頃の育児についての情報交換やママ友づくりの場にもなります。＜レッスンの流れ・日時＞　個人レッスンになります。痩せ活ダイエット法を学ぶ時間15分（食事・生活アドバイス）+脂肪燃焼ワークアウト40分の70分程度のレッスンです。＜レッスン料金＞ 1,500円（レッスン代・資料代・場所代込み）＜開催場所＞市ヶ尾教室田園都市線　市が尾駅　西口徒歩約２分〒225-0024 神奈川県横浜市青葉区市ケ尾町1153-2 ライオンズプラザ市ヶ尾105 また、市ヶ尾教室以外に川崎教室・武蔵小杉教室・横浜教室でもレッスンを受け付けております。開催のリクエストしてくだされば、日程・場所をご相談させていただきますので、お気軽にご相談くださいね（＾＾）＜持ち物＞当日は更衣スペースで着替えていただきます。動きやすい格好と飲み物のご用意をお願いいたします。トレーニングは裸足で行いますので、運動靴は必要ありません。大きめのバスタオルまたはヨガマット（あれば）ご持参ください。ヨガマットは、200円で当日レンタルも可能です。＜定員数＞各レッスン５名お友達と一緒の参加も大歓迎です♪ ＜受講にあたってのお願い＞ ※料金は当日現金払いでお願いいたします。 ※お申込みは以下からもできます。子連れでフィットネス♪ママトレ教室 https://www.street-academy.com/myclass/135725?conversion_name=direct_message&tracking_code=57786d6f89a21c0c08aec7aaccdb4f43 ※産後半年から受講可能としていますが、ご自身の体調や医師の判断によりご参加をご検討ください。（産後半年以内の方でも参加希望の方はご相談くださいね） ※受講キャンセルや日程変更は前日までにお願いいたします。当日のキャンセルや無断欠席はご遠慮ください。よろしくお願いいたします。 ※お申込み時に、以下の点について教えていただけると幸いです。 ①ご病気の経験の有無、現在の体調について（病気経験無し・体調良好　等） ②お子様の年齢・性別・人数（キッズスペースに用意するおもちゃ等の参考にさせていただいています。） ※下記をお読み頂き、ご了承の上でご参加ください。【承諾事項】 1. レッスン中は安全に注意を払い、自らの限界を超えない範囲で参加すること。万一、クラス中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し身体を休め、不調が治らない場合は医師に相談すること。 2. アレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で身体機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾を得た上で、レッスンに参加すること。 3. 万一、クラス中に負傷した場合や、後遺症が発生した場合、自ら責任を負うことを承諾し、関係者に対する一切の責任を問わないこと。

04/07

スクール

女性のための社会人サークルランチ女子会IN渋谷

渋谷区渋谷

♪こんな女性は必見♪ ・社会人になってから友達と会うことが少なくなった。・人脈を広げたい！・毎日家と職場の往復で退屈。・結婚・出産したら自分の時間がなくなった。・いくつになっても女性として輝きたい！・飲みやごはんに気軽に誘える友達がほしい！・旅行やアウトドアを楽しみたい！・ダイエット仲間がほしい！・とにかく楽しいことが好き♪ そんな女性たちの願いを叶える女性のためのサークルを立ち上げました♪ 主催者は1児のワーキングママです。自分がやりたいこと全部つめこんだサークルです(^-^) メンバーはまだ４人の立ち上げホヤホヤのサークルです♪一緒に楽しいサークルを作ってくれる仲間を募集してます！メンバーには独身の方も既婚の方もいます。 (サークル費用は食事代や活動費など各イベントでかかる費用のみ！) 今回は、渋谷でランチ女子会！場所は人数が確定してから予約しますが、渋谷駅から徒歩圏内のカフェを予定しています。費用は自分の食事代のみです♪女性限定です。もちろん今回のランチ会のみの参加もOKです♪ 今回のランチ会はお子さま連れはなしでお願いします(>_<) 宗教や販売等の勧誘活動目的のご参加はご遠慮ください。参加希望の方はメッセージお願いします(^-^) 不明点、ご要望などありましたらいつでもご連絡下さいね♪ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

03/21

メンバー

女性のための社会人サークル♪

大田区

はじめまして、30代ワーママのYayaです！心と体の健康をテーマに自分たちの時間を大切にできる場を作りたいと思い、女性限定のサークルを立ち上げることにしました♪ ・自分に自信がない、自信を変えたい・ダイエットしたいけど1人じゃ続かない・新しいことに挑戦してみたい・新しい友達が欲しい・ママだって息抜きしたい・いくつになっても輝きたいそんな女性たちのためのサークルの初期メンバーを募集します！私自身、20代の頃社会人サークルをやっていましたが、結婚を機にみんな疎遠に…。新しく探そうにも自分の趣旨に合うサークルが見つからなかったので自分で作ることにしました(^-^)！初期なので新しく輪の中に入るのが苦手という方にもオススメです♪ 活動内容は、・オンライン交流会(飲み会でも♪) コロナが落ち着いたら・ランチ会や飲み会・皇居ランに挑戦会・みんなでトレーニング会(子連れ歓迎) ・ヨガ会(子連れ歓迎) ・健康スイーツづくり会・ハイキングでダイエット会・はじめまして飲み会・お花見、ピクニック、BBQなど…(子連れ歓迎) などメンバーで相談しながら楽しいイベントをたくさん企画予定です！一緒にサークルを作り上げてくれる方、こういうのやってみたかったという方、未婚・既婚問いません！たくさんのお問い合わせ・参加希望お待ちしてます(^-^) 問い合わせいただいたら私のインスタをお伝えしますね(私のことがよく分かると思うので)！

02/01

メンバー

女性限定！ダイエットサークル♪

大田区

はじめまして！横浜在住、30代のワーキングママのYayaです(^-^) 自分の心と体を変え、自信をもって人生を楽しみたいと願う女性のためのサークルを立ち上げます！・自分に自信がない(>_<) ・変わりたい！自分を好きになりたい！・ダイエットしたいけど1人じゃ続かない… ・新しい仲間が欲しい！・ママだって自分の時間を楽しみたい！・いくつになっても女性として輝きたい！など新しいことに挑戦してみたい25歳～50代の女性初期メンバーを募集します♪ 20代の頃社会人サークルをやっていましたが、結婚・出産で気づけばみんな疎遠に…。新しく探してもなかなか自分の趣旨に合うサークルがなかったので自分で作っちゃおうと決意しました(^-^) 活動内容は、主に健康・スポーツをメインにしつつもいろいろやりたいです。・オンラインお茶会(飲み会でも♪) コロナが落ち着いたら・ダイエット交流会という名のランチ会・みんなでトレーニング会(子連れ歓迎) ・みんなで皇居ランに挑戦会・みんなでヨガ会(子連れ歓迎) ・ママ友作ろう会(子連れ歓迎) ・健康スイーツづくりの会・ハイキングでダイエット会・はじめまして飲み会・お花見・ピクニック・BBQ(子連れ歓迎)など (各イベント参加費のみ) などなど、みんなでやりたいこと相談しながらいろんな楽しいイベントを企画する予定です(^-^) サークルの立ち上げに一緒に関わってくれるかた！こういうのやってみたかった♪というかた、ぜひ一緒に楽しい女性サークル作りませんか？？たくさんの問い合わせ、参加希望お待ちしてます♪ 問い合わせいただいた方には、個人的に私のインスタをお伝えします(私がどんな人物なのかよく分かると思うので)

02/01

スクール

学校の先生が教える！？心と体を変えるダイエット教室【1日無料体験】

横浜市西区南幸

「ダイエットが続かない」「リバウンドを繰り返してしまう」「食事制限や運動が苦手…」「ダイエットする時間がない」今度こそ本気で痩せよう！と思ってもなかなかうまくいかないあなた！私もかつてはそんな1人でした。痩せるために高いお金を払ってジムやエステなどに通い続けることは必須ではありません！痩せるためには、正しい知識に基づいた「痩せ技」があります！痩せ技を習得すれば、誰でも無理なく生活の中で痩せていくことができます。ダイエット教室では、クイズやワークショップ、体験を通してそんな痩せ技を分かりやすく楽しく知ることができます！ Let's 痩せ活♪ 【こんな人は必見！】 ①健康的な心と体を手に入れたい人 ②ダイエットが続かない人 ③リバウンドを繰り返す人 ④食事制限ができない人 ⑤運動が嫌いな人 ⑥生活習慣病の予防・改善をしたい人 ⑦コロナ太り・産後太りを解消したい人 ⑧痩せたいけど時間やお金がない人 ⑨自分に自信をもちたい！変わりたい人 ⑩ダイエット仲間がほしい人【内容】 (1)「人はなぜ太るのか？」リバウンドしないダイエットの秘訣 (2)「痩せ技はどっち？」クイズ～食事編成～ (3)「痩せ技はどっち？」クイズ～生活編～ (4)簡単イストレッチ体験で痩せ脳を刺激♪ ～5分休憩～ (5)ワークショップ「ダイエットビュッフェ」で痩せ技献立を考えよう！ (6)質問・お悩み相談タイム【日時】 ①オンライン・3月21日(月)11時～12時10分・3月22日(火)20時～21時10分・3月24日(木)20時～21時10分・3月29日(火)14時～15時10分 ②オフライン・3月26日(土)14時～15時30分横浜会場・3月28日(月)10時30分～12時川崎会場いずれか１日お選びいただきます(^-^) こちらからもお申し込みいただけます https://forms.gle/NgW9PDKZqnNK3NEf9 【講師プロフィール】横山あや・日本ダイエット健康協会認定インストラクター・ボディメイクインストラクター・生活習慣病予防アドバイザー・上級幼児食インストラクター・日本カルチャー協会認定講師・小学校教師・元競泳選手・2022ミセスコンテストファイナリストはじめまして。25kg痩せた教員ダイエットインストラクターの横山あやです。これまで何度もダイエット&リバウンドを繰り返した私が最後に出会ったのが、痩せ技ダイエットです！正しい知識に基づいた痩せ技を生活の中に取り入れて25kgのダイエットに成功しました。ダイエットは私の体だけではなく心も変えてくれました。この経験から、「すべての人に心と体の健康を、豊かな人生を」をモットーに、誰もが生活の中に取り入れることができる食事指導と自宅でできるストレッチ・筋力トレーニング指導を通して皆様が健康的に痩せるサポートをしていきます！皆様にお会いできることを楽しみにしています♪

03/05

イベント

学校の先生が教える！？心と体を変えるダイエット教室

3/21-3/29 横浜市西区南幸

学校の先生が教える！？心と体を変えるダイエット教室「ダイエットが続かない」「リバウンドを繰り返してしまう」「食事制限や運動が苦手…」「ダイエットする時間がない」今度こそ本気で痩せよう！と思ってもなかなかうまくいかないあなた！そんな方にはぜひ参加してほしい無料セミナーです♪ 痩せるために高いお金を払ってジムやエステなどに通い続けることは必須ではありません！痩せるためには、正しい知識に基づいた「痩せ技」があります！痩せ技を習得すれば、誰でも無理なく生活の中で痩せていくことができます。ダイエット教室では、クイズやワークショップ、体験を通してそんな痩せ技を分かりやすく楽しく知ることができます！ Let's 痩せ活♪ 【こんな人は必見！】 ①健康的な心と体を手に入れたい人 ②ダイエットが続かない人 ③リバウンドを繰り返す人 ④食事制限ができない人 ⑤運動が嫌いな人 ⑥生活習慣病の予防・改善をしたい人 ⑦コロナ太り・産後太りを解消したい人 ⑧痩せたいけど時間やお金がない人 ⑨自分に自信をもちたい！変わりたい人 ⑩ダイエット仲間がほしい人【内容】 (1)「人はなぜ太るのか？」リバウンドしないダイエットの秘訣 (2)「痩せ技はどっち？」クイズ～食事編成～ (3)「痩せ技はどっち？」クイズ～生活編～ (4)簡単イストレッチ体験で痩せ脳を刺激♪ ～5分休憩～ (5)ワークショップ「ダイエットビュッフェ」で痩せ技献立を考えよう！ (6)質問・お悩み相談タイム【開催日】 ①オンライン・3月21日(月)11時～12時10分・3月22日(火)20時～21時10分・3月24日(木)20時～21時10分・3月29日(火)14時～15時10分 ②オフライン・3月26日(土)14時～15時30分・3月28日(月)10時30分～12時オンライン・オフラインどちらでも選べます。ご都合のよい日を１日お選び下さい。お申し込みはこちらからお願いいたします。 ↓ https://forms.gle/NgW9PDKZqnNK3NEf9 ジモティー内で直接私にメッセージを送っていただいても大歓迎です♪ ※事前にワークショップ資料を送りますのでお申し込み時にメールアドレスをご記入ください。アドレスがない方はご相談ください。 ※会場は、コロナ対策のため5人までの少人数とさせていただきます。当日はマスク着用をお願いいたします。 ※キッズスペースを設けるのでお子さま連れも大歓迎♪ ※イストレッチ体験は、スーツやスカートでもできる簡単なものなので服装は自由です。【講師プロフィール】横山あや・日本ダイエット健康協会認定インストラクター・ボディメイクインストラクター・生活習慣病予防アドバイザー・上級幼児食インストラクター・日本カルチャー協会認定講師・小学校教師・元競泳選手・2022ミセスコンテストファイナリストはじめまして。25kg痩せた教員ダイエットインストラクターの横山あやです。これまで何度もダイエット&リバウンドを繰り返した私が最後に出会ったのが、痩せ技ダイエットです！正しい知識に基づいた痩せ技を生活の中に取り入れて25kgのダイエットに成功しました。ダイエットは私の体だけではなく心も変えてくれました。「すべての人に健康的な心と体を、豊かな人生を」をモットーに、教師ならではのダイエット授業を行います✨ 皆様にお会いできることを楽しみにしております！

03/05