太極拳のサークル会員募集
山形市
健康寿命を延ばすために…。
日本人の「健康寿命」は、男性が７２．６８歳で女性が７５．３８歳といわれており、男女共平均寿命との差は１０年ほどあるといわれております。
東洋式健康法の中の一つの、太極拳。
意識・呼吸・動作を協調させて、心身のバランスを整える中国伝統の健康法です。
ゆっくりと膝を曲げ腰を沈める連続の動作は、怪我の心配も少ない。
また、年齢や能力に関係なく、誰でも無理なく続けられるため、最近では転倒しない運動能力やバランス感覚が身に付くと欧米でも注目されるようになりました。
太極拳の効用
① 全身をバランスよく動かすことができ、特に足腰の筋肉が強化されます。
② 血流の流れがよくなり、内臓や大脳を活性化します。
➂ 脳波にアルファー波が発生し、リラックス効果を得ることができます。
④ 自己免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。
<練習内容は…>
毎週火曜日 １９時３０分から２１時３０分までです。
公益社団法人 日本武術太極拳連盟公認指導員が指導します。
練習は、入門・初級・２４式太極拳です。
(経験者の方は、総合太極拳・３２式太極剣も説明します)
套路の順番を覚えるのは大変ですが、焦らず急がず少し進んでいき、末永く愛好してこの種目の有効性や動作の意味を少しずつ理解していただければと思います。
08/25
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本日はありがとうございました！
また機会がありましたらよろしくお願いいたします。