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スクール

2026年にむけぶれない自分を作る～呼吸瞑想ヨガ

中野区新井

今回は簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪服装もTシャツやジャージでOKです。３つ当てはまったら要注意 ★肩や首が凝りやすい　★呼吸が浅い　　★手足が冷おお、顔が熱い ★胃腸の不調　　　★疲れやすい ★人の顔色を伺い、本音を抑えてしまう ★「自分さえ我慢すれば、、、」と思ってしまう ★人の言動を過剰に気にする ★「どうせ私なんて、、、」と自己否定しがち ■ 時間：12月１日～２５日火曜～金曜　13:00～／17:00～土・日曜　14:00～／16:00～ ※約1時間半。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。 ■ 参加費：1,000円（通常3,000円） ■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物 ■ トレーナー：笹川千恵子 ■ 会場：イルチブレインヨガ中野スタジオ東京都中野区新井1-11-8海老沼ビル2F　難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！お気軽にご参加ください。

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スクール

本当の健康を取り戻す。チャクラトレーニング

中野区新井

体・心・脳の根本的な健康を司る「7つのチャクラ」をバランスよく目覚めさせるトレーニングです。〇チャクラとはなに？チャクラとは体を流れるエネルギーのセンター。エネルギーが集まってくる大切なポイントで体・心・脳をととのえるスイッチの役割があるといわれています。特に、へそ下５センチ５センチ奥にある【丹田（たんでん）】は、日本でも古くから知られるツボで、チャクラでいうと、第2チャクラ。体の中心点で特に重要な役割を果たします。〇第２チャクラの意味は ✔️肉体的には、体が強く柔軟になる！ ✔️心理的には、心が落ち着き、ストレスが減る！ ✔️ 頭脳的には、思考がクリアになり、集中力アップ！体・心・脳をバランスよく、浄化して、機能を向上できる呼吸瞑想トレーニングです。初心者でも安心。難しいポーズはなく、お一人お一人に合わせた丁寧な指導で、体に無理なく楽しみながら深められます。【体験会の流れ】チャクラ状態チェック（個別カウンセリング）丹田強化トレーニング（第1・2・3チャクラ活性）呼吸瞑想（第4・5チャクラ活性）エネルギー瞑想（第6・7チャクラ活性）へそヒーリング&腸チェック（個別アドバイス）【こんな方におすすめ】運動不足・ダイエット・体質改善したいストレスを解消し、メンタルを強化したい集中力アップ、脳活性、潜在意識を目覚めさせたい瞑想や呼吸法を学びたい本質の自分とつながり、願望実現を目指したい新時代に向けて、心と体を整え、魂を目覚めさせましょう！【体験会ご案内】体験費：1,000円日程：火・水・木・金・土・日時間：13:00 / 17:00 （所要約1時間半）別の日も承っております。ご希望の日時をご指定ください。 ※ご案内のため、20分前にお越しください ※各回先着2名様お持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物（マットは無料でお貸出しします）どなたでもお気軽に！

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スクール

脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合した新感覚のヨガ　体験キャンペーン

中野区新井

簡単なストレッチ、呼吸法、瞑想、ご自分に合わせて行えます。脳と腸を整え、まずはリラックスして自分を感じてみましょう。そこからが始まりです。体験クラスは、火曜にから金曜まで１３時と１７時が可能です。土曜、日曜は１４時、１７時があります。こちらの時間以外も可能な限り対応できます。お気軽にお問合せください。お会いするのをお待ちしています。体験費1000円（６０分）

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