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イベント

免疫の専門家が教える「正しいがんのお話し」　発酵ランチとお茶付き

3/25 奥州市水沢東大通り

「2人に1人はがんになる時代」と言われるようになり、漠然とした不安を感じている方は多いのではないでしょうか？ガンはなぜできるのでしょうか？ガンになったら病院ではどんな治療をするのでしょうか？ガンにならないために、あるいはガンになっても健やかに生きるためにできることはあるのでしょうか？玉石混合の情報が氾濫する今、正しい知識に辿り着くのは逆に難しくなっています。医学的に正しい知識を得ることで、余計な不安が取り除かれ、今をより良く生きることができるようになります。また、ご本人やご家族が万が一、癌と診断されても慌てずに適切な対応が取れるようになります。今回は癌だけでなく、コロナ感染症の後遺症とその対策についても触れていきます。講演の後は、体に優しい野菜たっぷりの発酵ランチをご用意しております。講師：　日本整体免疫研究会　学術講師　工学修士　宮野義之先生宮野氏　略歴：　東京理科大学基礎工学研究科卒業。　専門は遺伝子工学。薬物動体試験受託会社で癌の研究を行う。同経験の後、2009年より野田食菌工業の研究員として勤務。 2017年より（株）JHCに出向し、講演活動や学術員として活動。難しい免疫の話をわかりやすく伝えることで定評がある先生です。日時：　3月25日（土）　11:30〜13：15 １１：００〜　特別講演１２：３０〜　発酵ランチ会（発酵ランチ　お茶　酵素スイーツ）参加費　：　1,500円（食事、お茶代込み）

03/10

スクール

「ヨガベーシック・トレーニングコース」ヨガに関する知識や技術に加え、ヨガ哲学の日常への活かし方、ヨガを人に伝える方法を学んでいきます。

奥州市水沢東大通り

普段のヨガのクラスではどうしてもポーズをとることがメインになってきます。しかし、実はアーサナ（ポーズ）はヨガのほんの一部に過ぎません。ヨガの全体像を俯瞰してみることで、普段のヨガのクラスがぐっと深まり、さらによりヨガを日常に生かす方法がわかってきます。アーサナはもちろん、ヨガ哲学、瞑想、解剖学、などヨガに関わる基礎をトータルに学んでみませんか？これまでさまざまなトレーニングを受け、約6000レッスン以上のクラスを担当した経験からお伝えできるすべてのエッセンスを２０時間に凝縮しました。コースの受講に経験や知識の有無は問いません。（フルコースはヨガの定期的な経験が必要です）ヨガが好きな方はもちろん、自分らしい生き方を見つけたい方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガをライフワークにしたい方はぜひご受講ください。なお、ヨガに対する知識を深めたい方向けに１０時間のハーフコースを、ティーチングスキルを身につけたい、さらにアーサナを深めたい向けに２０時間のフルコースを用意しました。今のご自分にとって何が必要かでお選びいただけます。 A　１０時間ハーフコース（２日間）第1回目　2023年２月11日（土/祝）10:00～16:00 第2回目　2023年２月19日（日）10:00～16:00 ※各日１時間休憩＜学ぶ内容＞・ヨガの全体像・ヨガ哲学の基本と宇宙論、その日常への応用・呼吸法と瞑想とその実践・解剖学（ヨガの身体的な効果と効率的な体の使い方）・ポーズの普遍的原則・プロップス（ブロックやヨガベルト）の効果的な使い方＜お勧めする方＞・ヨガの全体像、哲学、呼吸法、瞑想、アーサナを体系的に学びたい方・普段のクラスより一歩踏み込んで、怪我をしにくい効果的な体の使い方を知りたい方・より幸せに生きるヒントを見つけたい方＜受講資格＞ヨガに興味がある方ならどなたでも＜受講料＞ 38,000円（税込）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー B ２０時間フルコース（４日間）第1回目　2023年２月11日（土/祝）10:00～16:00 第2回目　2023年２月19日（日）10:00～16:00 第3回目　2023年2月25日（土）12：30〜18：00 第4回目　2023年2月26日（日）10：00〜16：00 ※各日１時間休憩　第3回目のみ30分休憩＜学ぶ内容＞ Aコースに加えて・ポーズの普遍的原則（さらに掘り下げて、生徒さんに伝えられるように）・ポーズ別の一般的原則とそれぞれの効果・禁忌）・シークエンスの組み方（ヨガの流れの作り方）・アジャストメント（声・体を使ったポーズの差方と方法）・クラスの作り方（インストラクション・テーマ・調節・ペース配分）＜お勧めする方＞ Aコースに加えて・ヨガを教えることに興味がある方・ティーチングスキルを高めたい方・自分の練習の質をさらに高めたい方・自身の学びを通じヨガの魅力を伝えたい方＜受講料＞ 68,000円（税込）＜受講資格＞・定期的にヨガの練習をしている方・ヨガの基本的なアーサナを理解している方

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スクール

あなたの心地いいヨガを！予約・登録不要でどなたでも気軽にご参加いただけます。

奥州市水沢東大通り

木のぬくもりと太陽に日差しがあふれるスタジオで、ご自分のための贅沢な時間を過ごしませんか？今の自分の呼吸を感じながら身体を動かす心地よさは、他のスポーツとちょっと違うはずです。定期的なヨガの実践によって、心地よい深い呼吸、美しい姿勢、安定した心が自然に身についていきます。当スタジオは、ご予約不要でいつでもお好きな時に参加できるシステムです。また、できるだけどなたでも通いやすいよう、料金プランも無期限の回数券制と回数固定のマンスリーパスをご用意しています。ご自分のライフスタイルに合わせて、チケットをお選びください。クラス内容は以下の通りです。 ★「ゆるヨガ」普段身体を動かしていない方や、身体が硬い方でも安心してご参加いただけるクラスです。仰向けのポーズや座位のポーズからゆっくり身体をほぐしていきまとす。リラックスしながら身体をほぐしたい方、肩こり、腰痛、生理痛、不妊症、自律神経のバランスの乱れが気になる方にとくにお勧めです。 ★「リンパヨガ」前半はオイルでのリンパマッサージやテニスボールを使った筋膜マッサージでリンパの流れを整えます。後半では全身のリンパの流れを改善するポーズを中心に、呼吸を深めながら動いていきます。むくみがちな方、代謝が悪い方にとくにお勧めです。 ★「ベーシック」ブロックやストラップなどの補助具も使いながら、ヨガの基本となるポーズを中心に丁寧にお伝えしていきます。その日いらっしゃる方の体調やレベルに合わせて、内容や運動量を構成してきますので、初めての方もヨガ経験が長い方も楽しんでいただけるクラスになります。上達する一番の近道は基本を知ることです。 ★「フロー」ベーシッククラスよりもポーズのバリエーションや運動量が多くなります。しっかりと汗をかいて代謝を上げ、筋力や心肺機能を高めていきます。太陽礼拝やそのバリエーションを繰り返しながら、呼吸の流れの中で動いていくため、柔軟性、身体の強さ、集中力が高まります。身体を動かすことが好きな方、ヨガが好きなすべての方に！料金システムは以下の通りです。入会金、登録料不要　すべてのチケットで全クラス受講可能・ドロップイン　1,500円　・ペア割　お二人で2,000円（一人1,000円）・3回チケット（無期限）　3,600円・10回チケット（無期限）　10,000円・マンスリーパス（8回上限　30日間有効）　6,000円　※11/15にご購入の場合、12/14まで有効　※有効期限内に次回チケットをご購入かつ、ご使用の場合継続割引1,000円（1か月5,000円になります。）「リンパヨガ」、ブロックやストラップなどの補助具も利用しながら、ヨガの基本となるポーズをしっかり練習していく「ベーシック」、ベーシックよりもポーズのバリエーションや難易度が上がる「フロー」クラスがあります。＜クラススケジュール＞月曜　10：30～　ゆるヨガ　18：30～　ゆるヨガ火曜　10：30～　リンパヨガ　18：30～　ベーシック木曜　10：30～　ゆるヨガ　18：30～　リンパヨガ金曜　18：30～　フロー土曜　10：30～　ゆるヨガ 1レッスン　75分詳細はホームページでご確認ください。 https://www.rirayoga.com/ 「奥州　リラヨガ」で検索

05/25

イベント

ワンコインでヨガ体験！参加費は全額途上国の子供の教育基金に寄付されます

4/4-4/6 奥州市水沢東大通り

下記、新型ウイスの感染が収束するまで、中止とさせていただきます。通常クラスは十分に注意を払いながら開催しておりますが、フリーの方のご参加の多いこちらのワークショップは、事態が収束するまでお休みいたします。一刻も早く再開できることを願っております。月に一度、日曜の朝にドネーションヨガを開催しています。参加費は１回500円のみ。全額PLAN　JAPANを通じて途上国の子供の教育支援のために寄付させていただいております。初心者でも安心してご参加いただけます。ヨガマット等も無料でレンタルしていますので、手ぶらで参加OK。内容はやさしいハタヨガで、基本ポーズを中心にしています。日時　4月5日（日）　10：00～11：00→中止参加費　500円場所　奥州市水沢区東大通り1-1-5　２F　Rira　Yogaスタジオ内無料駐車場は12台分ありますが、満車の場合すぐ目の前の市営駐車場をご利用いただけます。ご予約なしで突然の参加でも大歓迎です。ヨガを通じて小さな社会貢献をしていただけます。奥州　リラヨガ主催 https://www.rirayoga.com/

04/04

イベント

砂糖を使わない極上スイーツ！　「酵素と酒かすで作る生チョコ風スイーツ」作り体験

2/26 奥州市水沢東大通り

超ヘルシーなマクロビスイーツを一緒に作ります。ヘルシーなのに、驚きのクオリティ♪ 美味しいスイーツは幸せな気持ちになりますよね。 ★砂糖不使用 ★チョコレート不使用 ★乳製品不使用なのに、味は本格的な生チョコ風！アレルギーのあるお子さんや、糖質が気になる方でも安心して召し上がれます。冷蔵庫で1日～2日寝かせて味をなじませるため、作ったものはそのままお持ち帰りいただきます。当日はこちらで用意した生チョコ風スイーツをお召し上がりいただけます。お子さんとのご参加も大歓迎です。【日時】　2月26日（水）13：30～14：30 【場所】　岩手県奥州市水沢東大通1-1-5　くすりのオーパ店内【参加費】　800円（材料費実費）【持ち物】　特になし（手も汚さずに簡単に作れます）【定員】　8名お申し込みはお電話または、メールにて受け付けております5

02/17