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【1月6日(月)スターツおおたかの森ホールにてヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀やさしいストレッチヨガ 1月6日(月) 9:15～10:15 身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心にストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも、安心してご参加頂けます。まずは自分をメンテナンスする事から始めましょう。ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、怪我予防、日常の不調をリセットしたい方におすすめです。 🍀インストラクター　midori 体調不良、運動不足・ストレス解消、ダイエット…ヨガを始めるきっかけ、入り口は人それぞれ。まずは始める、続ける事が第一歩です。ヨガを続けていると、自分の身体が変わっていくことに気づきます。小さな変化でも積み重ねていくことで、それは自信に繋がり、自己を肯定することは心の安定にも繋がります。日々の生活の中で豊かな気持ちを持てるよう、皆さまをサポートしていきたいと思っています。場所：スターツおおたかの森ホール　１階　リハーサル室対象：どなたでも参加できます持ち物　・ヨガマット(バスタオルでも可) 　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル料金：1レッスン1,800円 ◇初回体験は1,000円でご参加できます。初回利用の方は10分前にお越しください。 ◇当日現金でお支払いください。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12月23日(月)スターツおおたかの森ホールにてヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀やさしいストレッチヨガ 12月23日(月) 9:15～10:15 身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心にストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも、安心してご参加頂けます。まずは自分をメンテナンスする事から始めましょう。ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、怪我予防、日常の不調をリセットしたい方におすすめです。 🍀やさしいハタヨガ 12月23日(月) 10:45～11:45 ハタヨガは、様々なタイプのヨガの中でも最も基本的なスタイルです。ベーシックなアーサナを中心に、深い呼吸とともに丁寧にじっくりと身体を動かしながら、しなやかな心と身体を目指します。ヨガが初めての方、肩こり・腰痛などの不調を改善したい方、早い動きが苦手な方、程よく身体を動かしたい方におすすめです。 🍀インストラクター　midori 体調不良、運動不足・ストレス解消、ダイエット…ヨガを始めるきっかけ、入り口は人それぞれ。まずは始める、続ける事が第一歩です。ヨガを続けていると、自分の身体が変わっていくことに気づきます。小さな変化でも積み重ねていくことで、それは自信に繋がり、自己を肯定することは心の安定にも繋がります。日々の生活の中で豊かな気持ちを持てるよう、皆さまをサポートしていきたいと思っています。場所：スターツおおたかの森ホール　１階　リハーサル室対象：どなたでも参加できます持ち物　・ヨガマット(バスタオルでも可) 　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル料金：1レッスン1,800円 ◇初回体験は1,000円でご参加できます。初回利用の方は10分前にお越しください。 ◇当日現金でお支払いください。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12月13（金）スターツおおたかの森ホールにて骨盤調整レッスンを開催します】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀骨盤調整クラス女性の骨盤は、お産や加齢に伴い腹筋や骨盤底筋の収縮が悪くなるため、内臓を支える機能が低下するといわれています。このため慢性的なポッコリお腹や便秘に悩む方も少なくありません。また姿勢の崩れは、慢性的な腰痛や肩こり、膝痛などを引き起こすこともわかっています。自身の骨盤のゆがみや体のくせを知り、セルフケアを行うことで美しい姿勢、若々しいボディーを手に入れましょう。〇産後の骨盤調整〇ポッコリお腹〇排尿トラブル日時：12月13日 (金)13:30～14:30 場所：スターツおおたかの森ホール 1F スタジオ2 対象：女性持ち物　・動きやすい服装　・ヨガマット（バスタオルでも可）　・飲み物料金：１,８００円 ◇初回体験は１,０００円です ◇初回の方は１０分前にお越しくださいインストラクター　加賀美　信江自身も７歳と２歳の子供の育児に奮闘中。整形外科勤務の経験を生かし、現在はトレーナーステーション整骨院に所属。保健センター等でロコモ予防教室やママの悩みを解消する教室を開催。資格：健康運動指導士、介護予防トレーナー、ジュニアスポーツ指導員 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12月13（金）スターツおおたかの森ホールにてアクティブチャイルドプログラムを開催します】

流山市

🍀こんにちは。スタジオclover流山おおたかの森です。 🐼アクティブチャイルドプログラムとは… 〇1日60分以上からだを動かしていますか？(日本スポーツ協会ガイドライン) 〇走る・跳ぶ・投げるという基礎的動き、ちゃんとできますか？〇子どもの発達段階に応じた運動プログラムがあることを知っていますか？『走・跳・投』の基礎的な運動を身につけることの重要性幼児期（３歳～６歳）から児童期（７歳～12歳）にかけては、神経・筋コントロー能力が著しく向上する時期です。特に幼児期は走る、跳ぶ、転がる、回る、登る、降りる、バランスをとる、ボールを蹴る、投げるといった様々な動作を経験させること、それこそがその後の児童期での、さらなる専門的な技術や素早さ、巧みさの礎となります。アクティブチャイルドプログラムは楽しみながら身体を動かせるクラスです。運動や遊びを通して子どもたちの「楽しそう」「やってみたい」「やったら出来た」「もっとこうしたい」など、自発的に運動に参加できる場と運動プログラムの提供を行っていきます。 🐼幼児のアクティブチャイルドプログラム日時：12月13日 (金)15:00～15:45 場所：スターツおおたかの森ホール１階スタジオ２対象：３歳～未就学児インストラクター：加賀美 🐼小学生低学年のアクティブチャイルドプログラム日時：12月13日 (金)16:00～16:45 場所：スターツおおたかの森ホール１階スタジオ２対象：小学生低学年インストラクター：尾中 🐼持ち物　・動きやすい服装　・飲み物　・タオル 🐼料金：1レッスン1,000円 ◇初回体験は500円 ◇クローバーのレッスンが初回の方は10分前にお越しください 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12/18（水）スターツおおたかの森ホールにてキッズダンスレッスン】

流山市

🍀キッズダンス(ヒップホップ) 3～5歳日時：12月18日(水)　14:00～14:45、15:00～15:45 場所：スターツおおたかの森ホール　１F　スタジオ２対象:3～5歳のお子さんです ※14時のクラスと15時のクラスは同じ内容です。予約はどちらか1クラスのみでお願いします。 🍀キッズダンス(ヒップホップ)　低学年日時：12月18日(水)　16:00～16:45 場所：スターツおおたかの森ホール　１F　スタジオ２対象:小学校低学年のお子さんです持ち物　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル料金：1レッスン1,000円 ◇初回体験は500円で参加いただけます。 ◇当日現金でお支払いください。音楽とふれあい、元気いっぱいにダンスを踊ることで、ダンスの基礎的な能力「リズム感」「柔軟性」「体力」を身に付けます。中学校ではダンスの授業が必修になりました。幼少期からダンスを始めることで、リズム感や情緒が豊かになり表現力が育まれます。 🍀インストラクター　えりダンスインストラクターとして、都内ダンススタジオを中心に幼児から大人まで幅広く指導中。また、ダンスインストラクター協会公認講師として、文京区・中央区の中学体育「現代的なリズムのダンス」の授業を担当したり、文化庁講師派遣事業講師として小学校の特別授業講師を務めるなど、ダンスを通してこどもたちの教育にも携わる。・東京ステップスアーツ夜間部リズムトレーニング講師・マヅカダンスカンパニーキッズダンス講師・C5 キッズストリートダンス講師・HIPHOP児童館講師・九段下小学校アフタースクール HIPHOP講師・文京区第一中学校ダンス部コーチ・埼玉県狭山緑陽高校ダンス部コーチ 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12月17日（火）スターツおおたかの森ホールにてベビー＆ママヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀ベビー＆ママヨガ 12月17日 (火)　10:45～11:30 赤ちゃんと一緒にポーズを行い親子の絆を深めてきます。 ○ママの骨盤調整、リラックス ○赤ちゃんの夜泣きの軽減、便秘の予防場所：スターツおおたかの森ホール　１F　スタジオ２対象：ママ、首の座っているベビー(４か月～１０か月) 持ち物　・ヨガマット(バスタオル) 　・動きやすい服装　・赤ちゃんは一枚服を脱いだ薄着がお勧め　・飲みもの　・バスタオル（赤ちゃんの下に敷くもの）　・タオル（汗拭き、よだれ拭き用など）料金：1レッスン1,800円 ◇初回体験は1,000円でご参加できます。初回利用の方は10分前にお越しください。 ◇当日現金でお支払いください。インストラクター　chikako ヨガスタジオ、産婦人科、お寺など様々な場所でヨガインストラクターとして活動中。前職は女性専用フィットネストレーナー兼店長。20代から80代たくさんの女性の体づくりをサポートしてきました。様々な体の悩みと向き合う中で、体を緩め、心の休まる感覚を引き出すことが出来るヨガに魅力と可能性を感じています。今より少し健康に、前向きに生活するためのお手伝いが出来ればと考えています。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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【12月17日（火）スターツおおたかの森ホールにてヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀リフレッシュヨガ 12月17日 (火)　9:15～10:15 呼吸を大切に、基本的なポーズで体を緩め、動かし、整えます。女性の体にとって大切な骨盤域の巡りを促します。最後はヨガニードラ(眠り)でリラックス。場所：スターツおおたかの森ホール　１F　スタジオ２対象：どなたでも参加できます運動量：２持ち物　・ヨガマット(バスタオル) 　・動きやすい服装　・飲み物　・タオルインストラクター　chikako ヨガスタジオ、産婦人科、お寺など様々な場所でヨガインストラクターとして活動中。前職は女性専用フィットネストレーナー兼店長。20代から80代たくさんの女性の体づくりをサポートしてきました。様々な体の悩みと向き合う中で、体を緩め、心の休まる感覚を引き出すことが出来るヨガに魅力と可能性を感じています。今より少し健康に、前向きに生活するためのお手伝いが出来ればと考えています。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

12/11

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【12月14日(土)スターツおおたかの森ホールにてヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀やさしいストレッチヨガ 12月14日(土) 9:15～10:15 身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心にストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも、安心してご参加頂けます。まずは自分をメンテナンスする事から始めましょう。ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、怪我予防、日常の不調をリセットしたい方におすすめです。 🍀やさしいハタヨガ 12月14日(土) 10:45～11:45 ハタヨガは、様々なタイプのヨガの中でも最も基本的なスタイルです。ベーシックなアーサナを中心に、深い呼吸とともに丁寧にじっくりと身体を動かしながら、しなやかな心と身体を目指します。ヨガが初めての方、肩こり・腰痛などの不調を改善したい方、早い動きが苦手な方、程よく身体を動かしたい方におすすめです。 🍀インストラクター　midori 体調不良、運動不足・ストレス解消、ダイエット…ヨガを始めるきっかけ、入り口は人それぞれ。まずは始める、続ける事が第一歩です。ヨガを続けていると、自分の身体が変わっていくことに気づきます。小さな変化でも積み重ねていくことで、それは自信に繋がり、自己を肯定することは心の安定にも繋がります。日々の生活の中で豊かな気持ちを持てるよう、皆さまをサポートしていきたいと思っています。場所：スターツおおたかの森ホール　１階　リハーサル室対象：どなたでも参加できます持ち物　・ヨガマット(バスタオルでも可) 　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル料金：1レッスン1,800円 ◇初回体験は1,000円でご参加できます。初回利用の方は10分前にお越しください。 ◇当日現金でお支払いください。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

12/09

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【12月9日(月)スターツおおたかの森ホールにてヨガレッスン】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🍀やさしいハタヨガ 12月9日(月)　 10:45～11:45 ハタヨガは、様々なタイプのヨガの中でも最も基本的なスタイルです。ベーシックなアーサナを中心に、深い呼吸とともに丁寧にじっくりと身体を動かしながら、しなやかな心と身体を目指します。ヨガが初めての方、肩こり・腰痛などの不調を改善したい方、早い動きが苦手な方、程よく身体を動かしたい方におすすめです。 🍀インストラクター　midori 体調不良、運動不足・ストレス解消、ダイエット…ヨガを始めるきっかけ、入り口は人それぞれ。まずは始める、続ける事が第一歩です。ヨガを続けていると、自分の身体が変わっていくことに気づきます。小さな変化でも積み重ねていくことで、それは自信に繋がり、自己を肯定することは心の安定にも繋がります。日々の生活の中で豊かな気持ちを持てるよう、皆さまをサポートしていきたいと思っています。場所：スターツおおたかの森ホール　１階　リハーサル室対象：どなたでも参加できます持ち物　・ヨガマット(バスタオルでも可) 　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル料金：1レッスン1,800円 ◇初回体験は1,000円でご参加できます。初回利用の方は10分前にお越しください。 ◇当日現金でお支払いください。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

12/02

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【12月9日(月)スターツおおたかの森ホールにて子連れＯＫ！ヨガレッスンを開催します】

流山市

🍀スタジオcloverは、入会金・年会費無料で、その場でレッスン費用だけを都度払いでご利用いただけます。なので、期限に縛られることなく、ご自分のペースで通っていただけます。また、レッスン料は通常1,800円ですが、初めてご利用の方は初回料金1,000円で受けられます✨しかもLINEで友達登録していただくと、もう1度1,000円で受けられるお得なクーポンを配信中🔊 場所はスターツおおたかの森ホール。駅直結で楽チン🎶ぜひこの機会にお試しください！ 🐥子連れOK！やさしいストレッチヨガ日時：12月9日 (月)　午前9:15～10:15 身体をほぐす動きから始め、伸ばす、曲げる、ねじる、のアーサナを中心にストレッチし、呼吸法も交えて身体全体のバランスを整えます。特にヨガが初めての方でも、安心してご参加頂けます。まずは自分をメンテナンスする事から始めましょう。ヨガが初めての方、ゆっくりと動きたい方、怪我予防、日常の不調をリセットしたい方におすすめです。 🐥ヨガをしたいけど子どもを連れていけるところがない、というご意見がたくさんあったため、ご要望にお応えしようと子連れヨガのクラスを作りました。運動不足や、体の硬さ、ちょっとした不調を感じているけど、子どものこともありなかなか自分の体調管理ができていない、そのようなお母様にぜひ参加していただきたいクラスです。 🐥お子様と一緒に来ていただき、お子様は同じフロア内のチャイルドスペースで、クローバー受付スタッフが対応いたします。お母様の目に入るところでお子様をお預かりするので安心です。受付スタッフは保育士や看護師等の資格は持っていません。誠意を持って丁寧に子ども対応いたしますが、場合によってはレッスン中にお母様にもご協力いただく場合がありますことをご了承ください。場所：スターツおおたかの森ホール　１F　リハーサル室対象：どなたでも参加できます。お一人での参加も可能です。お子様は1歳～未就学児とさせていただきます。運動量：１～２料金：1,800円　当日現金払いでお願いしております。　◇初回体験は1,000円で受けられます。持ち物　・ヨガマット(バスタオルでも可) 　・動きやすい服装　・飲み物　・汗ふきタオル　・必要により、子どものおもちゃ、おむつ等＊予約後にメール(studioclover4@gmail.com)かラインで一緒に来られるお子様の情報をお知らせください。 ①お子様のお名前 ②お子様の年齢 ③参加日 ④参加クラスインストラクター　midori 体調不良、運動不足・ストレス解消、ダイエット…ヨガを始めるきっかけ、入り口は人それぞれ。まずは始める、続ける事が第一歩です。ヨガを続けていると、自分の身体が変わっていくことに気づきます。小さな変化でも積み重ねていくことで、それは自信に繋がり、自己を肯定することは心の安定にも繋がります。日々の生活の中で豊かな気持ちを持てるよう、皆さまをサポートしていきたいと思っています。 🍀ご予約・お問い合わせはこちらから👇 https://studio-clover.com/ 🍀LINEの友達登録でお得なクーポン配信中⚡ http://nav.cx/6kqCG78 🍀facebook https://m.facebook.com/studioclovernagareyamaootakanomori 🍀Instagram https://www.instagram.com/studioclover.nagareyama/ 🍀流山forest net 流山市の子育てママの為のアメーバブログ https://ameblo.jp/nagareyama-forest-net/

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