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スクール

大宮徒歩5分小さなヨガスタジオ～心を緩める体の動かし方をお伝えします

さいたま市大宮区桜木町

大宮駅西口から徒歩5分小さなヨガスタジオです。自分自身で心身ともに癒してみませんか。体が硬いからできないとか、スポーツクラブでついていけなかったなどで一度あきらめてしまった方にもぜひ体験していただきたいヨガだけど、ヨガっぽくない？ぷるなよがで行えるヨガは、古きを温めて新しきを知る「温故知新」のひとりひとりにオーダーメードするヨガです朝ヨガも夜ヨガも昼間も土日もクラスがあります。マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガ、椅子ヨガなどなどもあります。 HP　ぷるなよが http://saitamayoga.com/ LINE@ http://line.me/ti/p/%40dwz5749z 講師はすべて認定ヨーガ療法士といって、ヨガの指導だけではなく、世界で唯一ヨガのアセスメント（見立て）とトリートメント（処方）ができる専門家です。

08/16

スクール

体を動かして、心身の不調を取り除きましょう！

新宿区

新宿区を中心にて活動しているヨーガサークルです。（社）日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士によるヨガセラピーを行っています。無理せずゆったりとしたポーズをとりながら、心の調和をとっていくヨガのスタイルで、日々の生活が穏やかに、健やかになることを皆で目指しています。「ヨガ＝体が硬いとできない」というイメージを一新できます。水曜日か木曜日の夜間　大久保地域センターあるいは、戸塚地域センターで活動中！新しい仲間を募集しています。５月の予定です。５月１１日（水）　１９：４５～２１：３０　大久保地域センター５月１８日（水）　１８：００～１９：３０　戸塚地域センター５月２５日（水）　１８：００～１９：３０　戸塚地域センター参加費入会時（初回のみ）　500円の参加費クラス指導にあたってくださる講師への謝礼として会員　　　　2,000円／回会員以外　3,000円／回・会場費は、毎回クラスの参加人数により折半となりますのでご了承ください。　（参考として戸塚地域センターで開催の場合、会場費は700円となっております。）持ち物・動きやすい服装、やわらかい素材の服装・バスタオル又はヨガマット講師専門のヨーガ療法士の先生になります。第一線で活躍されている先生です。

05/20

スクール

体力UP・健康増進・要介護ゼロを目指す～イスで行うかんたんヨガ～

さいたま市大宮区桜木町

椅子に座りながら行うヨガです。難しいポーズは行いません。ブリージング・エクササイズや、アイソメトリック・ヨーガ®というシンプルで効果の高いメソッドを使い、呼吸と適度な動きで体に柔軟性と筋力をつけ　いつまでも自分の足で歩ける体づくり。心を「今、ここ」に専念させ、自律神経を整え、免疫を向上させ、頭の体操までも行います。何度か続けているうちに、体の面でも、意識の面でも、やっていなかった時との違いを実感できると思います。こんな方へ＊　体が硬い、運動不足だけど健康のために動かしたい方＊　若い人たちと一緒に体を動かすことに不安を感じる方＊　健康に年を取っていきたい方＊　物忘れをひどくしたくない方＊　いつまでも元気で自分自身のことを行っていきたい方＊　未来への心配をなくしたい方＊　疾患があるけど、運動をしたい方＊　薬に頼らないで過ごしていきたい方（膝や腰に痛みのある方も実際にご受講されています） 50代、60代、70代、80代の方はもちろん、最高齢で100歳の方まで行えます。　時間/料金月曜日　14:00～14:45 火曜日　9:00～9:45 水曜日　15:00～15:45 金曜日　9:00～9:45 とてもお得なシルバーコース受け放題月額　8,000円（65歳以上月額 6,000円）　（税別）月謝（月4回）コース：7,000円（税別） * 他のコースも多数ご用意！ヨガをされている方の多くは50歳以上。 2013年に日本ヨーガ療法学会が約2500名を対象に*大規模調査をしたとき、その平均年齢は58.5歳でした。そして、何らかの持病があったり、通院中の人たちは半数以上という結果でした。ヨガをしながら医療機関などに通うメリットとしては、体調維持、症状の緩和。気分転換、ストレス解消、体力維持など。せっかくヨガをするなら、安全に指導できる専門知識のあるヨーガ療法士に習っていただければと思います。また、2011年にある市町村の要介護認定新規発生率を調べたところ、ヨーガ療法を実習していた人たちは一年半たっても要介護者が出なったと報告されています。 2014年に行われた日本ヨーガ療法学会の研究総会にて、「認知症にならないための決定的予防法」の著者、南カリフォルニア大学神経科臨床教授ヴィンセント・フォーテネイス博士の講演の中で、認知症を予防するエクササイズが、ヨーガ療法で行うポーズのメソッドとほぼ同じであることがわかりました。

05/20

イベント

【無料講座】更年期障害とヨガ講座

10/16 さいたま市大宮区桜木町

女性なら誰もが通る更年期。病気ではないだけに、その不調とどうやって向き合えばよいか不安で、誰に相談して良いかわからない方も多いのではないでしょうか。更年期障害の生理学的なメカニズムとヨガの科学的効果を説明して、ヨガでできる更年期障害に負けない心身の作り方をお伝えする講座です。ヨガの体操は着替えないでできる椅子で行うエクササイズです。激しい動きは行いませんが、とても効果的な方法をお伝えいたします。 10月16日（日） 10：00～11：30 参加費　無料参加資格　ヨガ未経験の方も歓迎参加をご希望の方は電話・メールでご予約の上、当日は動きやすい服装でお越しください。主催　ぷるなよがスタジオオープン一周年記念プロジェクト http://saitamayoga.com/ ご予約のメールフォーム http://saitamayoga.com/contact.html

09/23

イベント

【無料講座】いつまでもお元気ヨーガ

9/19 さいたま市大宮区桜木町

いつまでも自分の足で歩いて、要介護にならない体作りを目的とします。運動が苦手な人でも安心してでき、体を強くしなやかにするメソッドで、60代～100代の方が行っています。介護施設などでも行われており、入居者の身体能力向上に役立っています。車いすの方、疾患をお持ちの方もご参加いただけますが、事前にお知らせください。お申し込みはお電話、あるいはホームページのメールフォーム (http://saitamayoga.com/contact.html)よりお願いいたします。　＊お電話の場合は、クラス中はでられませんので、メッセージを残してください 9月19日（月曜日　敬老の日） 10：00～12：00 会場：桜木公民館講座室２参加費：無料定員：30名参加資格：どなたでもご参加いただけます　いつまでも健康に過ごしていきたい中高年の方歓迎！

08/16

イベント

夏休み特別企画　子供のためのヨガ講座

8/22 さいたま市大宮区桜木町

ヨガの智慧は万人の生きる智慧。難しいヨーガの話をわかりやすく、子供目線でお伝えします。子供だって人間関係や勉強のことを悩むことが多くあります。そんな時に、何千年も前から生きる智慧として伝わってきたヨーガが解決のきっかけを与えてくれます。子供のうちに、不動な心の物差しを作っておきましょう。夏休みに、大人に一歩前進する講座です。＊フィットネスのヨガとは異なる伝統のヨガのエッセンスから行うヨガ講座です。日時　8月22日（月）10：00～11：30 会場　桜木公民館　講座室2 さいたま市大宮区桜木町1－10－18 シーノ大宮センタープラザ5・6階参加資格　小学校4年生～中学3年生　（保護者も参加可) 内容　■学力・集中力UPのためのヨガ（座ってできる簡単な体操と呼吸法）　　　■瞑想（自分を見つめる）　　　■講義（大人になるってどういうこと？考え方の物差しを身に着けよう）参加費　おひとり500円（保護者の方も参加される場合は、おひとり500円）ご質問・ご予約は、メールやぷるなよがHPからご連絡ください。＊定員になり次第締め切り主催　ぷるなよが　http://saitamayoga.com

07/16

イベント

大宮公園で気持ちよく外ヨガ！　～国際ヨガの日記念のチャリティヨガ～

6/19 さいたま市大宮区高鼻町

6月19日（日）（雨天の場合 6月25日（土）） 8：30～9：30 場所：大宮公園自由広場集合場所：直接お越しください参加費：ドネーション（寄付）持ち物：レジャーシート・ヨガマット（なければバスタオル）虫よけ・日焼け止めなど必要なら＊初めての方も子供も大人もどなたでもご参加いただけます＊ご予約不要　ピクニック気分で！国連（ UN ）は 2014年12月11 日、インドのナレンドラ・モディ（ Narendra Modi）首相の提案を受け、 6月21 日を「国際ヨーガの日」にすることを宣言し、また世界各国政府に対し、この日をヨーガ恩恵ついて認識高める機会とするよう招請する決議が採択されました。ヨーガはインド発祥の修行法で、現代健康として広く支持されています。国連総会の演説でモディ首相は、「ヨーガ私たち古代伝統からけがえない贈り物だ。心身の統合を具現化する運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和感覚を発見させるものだ」と訴えました。チャリティヨーガの収益金は、熊本地震で被災された方々に使用していただくため、NPO法人復興支援ヨーガの風に寄付させていただきます。

06/14