１ヶ月で四キロ減✌️２ヶ月目もうすぐします （投稿ID : a6lss）

お悩み相談で、美味しい玄米の炊き方や、まごわやさしいの時短手抜き料理など体質を伺ってアドバイス可能です❗

１人ではなかなか継続できない人、玄米たけない人、フォローします(*^^*)

揚げ物やドレッシング、お酒も我慢したくない人にはその人に合った色々な方法を提案できます。
もちろん、外食が多い方にもアドバイス可能です。

ファスティングについては、どのやり方がお安く健康に持続できるか等人体実験中です(笑)
確実にリバウンド少なく痩せるためには、最低３ヶ月で三回のファスティングが必要ですが、その理由等もきちんとお伝え致します。

玄米+まご食は、長期的に継続することで健康的にしっかり食べて空腹やストレスを感じず続けることで、少しずつ勝手に痩せていきリバウンドなしのダイエットに繋がります。

興味があるかた、玄米ダイエット失敗した方、ご相談お待ちしております‼️
特に玄米が不味かった、固かったという方、炊き方を変えるだけで変わるので是非もう一度チャレンジするきっかけになれれば幸いです。

写真は、お手抜き玄米混ぜご飯です。
摂取した方がよい油をまぜているのでパサパサせず、もっちりで乾燥ワカメも戻さずいれています(笑)

ご来店の際は、メモ用紙などを忘れずお越しください‼️

ネイル・リラクゼーションサロン
いやし処あゆみ
原田仁美

https://iyashidokoro-ayumi.net
ここに私の実践も少し載せています‼️