脱・ダラダラ癖 4/11 谷町 初心者ヨガ（投稿ID : hdb9l）

脱・ダラダラ癖　気力を取り戻す初心者さん向けヨガクラスです♪ 「体動かした方」が良いって頭でわかってても、 仕事で疲れてると、ついダラダラ過ごしてしまうもの。 家でゴロゴロゆっくりしたい。 かといって、ダラダラ過ごして疲れが取れている訳ではないので 結局は疲労が蓄積して、なんかダルイ。 体動かす気力がさらに遠のくというループに陥っていませんか？ 体を動かし、鍛える習慣を作る前に、ヨガで気力を取り戻す習慣を♪ ヨガアサナで期待できる効果は、 ・体を動かすことで、物理的に体内の巡りが良くなること。 ・深い呼吸を行うため、酸素が体中にいきわたり、体が軽くスッキリ感じること。 ・体と呼吸に意識を集中させるため、余計なことを考えない＝心の動きが静かになり 　思考がクリアになること。 疲れた心と体を一回リセットして、爽快感を感じるような 気力が湧いてくる状態を目指します。 体が硬くても問題ありません。 はじめはストレッチが痛いかもしれませんが、無理しなくてOKです。 できる、できないが重要なことではなく、 自分の体の状態を知ることが大切です。 物理的に、100歳まで生きることを前提として、 健康寿命を延ばすことってシンプルに重要です。 だから、いまから始める健康習慣。 ヨガは女性が多いイメージが多いですが、こちらのレッスンでは 30代～60代の男性や初心者の方に多くご参加いただいております。 みなさん、ご自分のお体と向き合うように練習されていますので、 はじめてで不安な方でも安心してご参加いただけます♪ ジム探して、予約して、体験レッスン受けて、入会手続きして、、、、 月額費用だけが飛んでいく。あるあるですよね。 こちらのヨガイベントは入会手続きはなく、月額費用もありません。 来たいとき、予定があいたとき、気が向いたとき、ふらっとご参加大歓迎です！ ご予約はお問合せフォームよりご連絡ください^ ^ ＜Infomation＞ ・日時　4月11日（土）　10:15-11:30　（10:00より入室いただけます） ・場所　レンタルスペースにじ色 ・住所　大阪市中央区谷町5丁目6-10 谷五ビル201号室 ・定員　10名 ・料金　2000円（期間限定キャンペーン価格） ・持ち物　 動きやすい服装、タオル、お水など飲み物 ※温度調節のためブランケットまたはストールの持参をおすすめ致します。 ※ヨガマットはこちらで用意しますが、お持ちの方は持参して頂いても構いません。 ※会場にシャワーはございません。