🔴無料モニター募集中【オンライン】初心者OK！個別トレーニングで運動不足解消＆体づくり（投稿ID : 1buwzt）

📣2024年9月：一回無料モニターさん募集してます。 はじめまして。 ダンスインストラクターをしておりますYOSHIMIです。 ダンスワークアウトで運動できるカラダの土台を作る。 マンツーマンのオンラインダンスレッスンで、理想のボディメイクをしてみませんか？ （ダンスをやったことない人も安心してください！） ▼ダンスワークアウトとは？ HIPHOPダンスの要素を取り入れた、音楽に合わせて動くエクササイズ（運動）です。 ダンスと聞くと振付を踊るイメージが強いですが、 筋トレ＋有酸素運動の要素が組み合わさっており、 ダイエットや体力向上、ストレス解消の効果が期待できる運動手段です。 体づくりの成功の秘訣は『運動習慣』です。継続は力なりです。 でも、運動続けるのって意外と難しい… （最初はやる気だったけど、モチベーションが上がらなくて…時間が作れなくて…等） 続けたいからこそ「無理なく」「楽しく」できるものがいいですよねっ！ ▼こんな人にオススメ！ ・ガチダンスだとリズム感が心配でなかなか勇気が出ない方 ・運動が苦手な方 ・運動する時間を作るのが苦手な方 ・体型が気になり始めて運動を始めたいと思っている方 ・運動をしたいけど、何から始めればいいかわからない方 ・仕事や子育て、介護等でダンススタジオやジムに行くのは移動が大変な方 ・ダンスを始めるとなると年齢が気になっちゃう方 ▼どんなレッスン？ 皆さまの日常に『運動』としてダンスを取り入れ 心身の『健康』に繋げることを目的としております。 ですので、ダンスの複雑なステップだったりダンス技術自体を向上させるようなレッスンではありません。 私のレッスンは、音楽に合わせて「楽しく」「続ける」「体づくり」をメインとしたものです。 ガチダンスでもなく、エアロビクスでもなく、ちょうどいいダンスです。 参加のしやすさ/続けやすさを重視しており 一人ひとりに合わせたレッスンのご提案いたします。 ▼マンツーマンだからこそできることがあります！ これまで20代後半〜50代の方がレッスンを受講されています。 『やってみたい』『興味がある』その気持ちを大切にしましょう！ 『勇気が出なかったけど、ずっとダンスをやってみたかった』と始められた方もいらっしゃいますよ♪ 私自身、小さい頃からダンスをしていた訳ではなく 大人になってダンススタジオで苦い経験をしたこともありますし、 運動を続けるために色々試してきました。 丁寧にサポートさせていただきます！ 【レッスンの流れ】45分間 ・ウォーミングアップ(カラダと気持ちの準備) ・リズムトレーニング(さまざまなリズムを楽しむ) ・汗をかくトレーニング(筋トレ＋有酸素運動を楽しむ) ・脳トレーニング(動きの組み合わせを楽しむ) ・クールダウン（日常生活に戻る準備） ※上記は大体の流れで、個人に合わせて実施内容を多少変更することもあります。 【日時】 インストラクターと相談 【場所】 オンラインなので、どこで受けていただいても良しです！ 一畳（約180cm×約90cm）ほどあれば大丈夫です。 ※両手を横に広げて立って、少し余裕あるくらい 【参加方法】 Zoomを使用します。 ※参加Zoom URLはインストラクターからご案内します。 PC、タブレット、スマホ等どのデバイスからでも参加OK！ ※Zoomの使用に不安がある方は、ご遠慮なくメッセージでお伝えください。 ※部屋のうしろがゴチャゴチャしてるのが映っちゃう…という方も、お気になさらず！ 【服装】 ・動きやすい服装（汗をかいても大丈夫なもの） ・水分補給用の飲み物 ・汗拭きタオル ※部屋着、パジャマOK！ 只今、マンツーマン オンラインレッスン無料体験受付中です！（一回のみ） ※予告なく無料期間は終了する場合がございます。お早めのご予約・お問い合わせをおすすめいたします。 -------------------- ここまでお読みいただきありがとうございます。 悩んだらまずはお問い合わせください！ さらに詳細をお伝えさせていただきます。 皆さまのご参加をお待ちしております。 YOSHIMIの自己紹介 https://www.youtube.com/channel/UCS0pPwDNlJhdIXDVsqdrZeQ