健康体力づくりトレーニング教室（投稿ID : 18kkvl）

【看護師監修プログラム】　 メディカルフィットネストレーニング 健康体力づくりトレーニング教室 （シニア向けの元気アップトレーニング） 「いつまでも自分らしく美しく生きる」をテーマに健康体力づくりをサポートするメディカルフィットネストレーニングスタジオです。 年齢を重ねると、徐々に筋力が低下していきます。 メディカルフィットネスインストラクターが、身体活動や運動量、心肺機能や関節可動域を高め、身体の不調な症状を緩和しながら、自分らしく元気に健康体力づくりが育めるようにサポートさせて頂いております。 アロマセラピー、マットや椅子エクササイズ、ピラティスボールやセラバンド、ウォーキングを取り入れながらトレーニングを進め、健康寿命延伸プロジェクトを行っております。 アロマの香りが心地よい。 心地よく体操できるので気持ちいい。 音楽に合わせて行うので、楽しい。 筋肉を心地よく伸ばせるので、スッキリします。 長年辛かった痛みが緩和しました。 などのご体感頂いております。 【開催場所・日時】 毎週水曜日　10時00分～11時30分（4週間） 最寄り駅　南海高野線　百舌鳥八幡駅 ＊随時体験希望者募集中です 体験は無料です 【トレーニング内容】90分間（休憩時間あります） 毎週メニューが変わります ①シニアヨガ ②シニアピラティス ③介護予防トレーニング① 筋肉トレーニング ④介護予防トレーニング② ストレッチトレーニング ①血圧測定 ②ウォームアップ ③チェアヨガ 　チェアビクス 　チェアピラティス 　チェアボールエクササイズ ④シニアヨガ・ピラティス ⑤クールダウン ⑥血圧測定 ✳︎３カ月毎体力測定を行います 【持参物品】 ①ヨガマット ②上履き ③タオル ④飲み物 【保有資格】 看護師 健康運動実践指導者 介護予防運動指導員 ALTA認定インストラクター ALTAロコモティブシンドローム予防エバンジェリスト ネバダ州立大学公認・DKピラティスMAT WORK I＆Ⅱ 【お問い合わせ】 メディカルフィットネストレーニングスタジオ　LUKIA ✉mfts.lukia@gmail.com ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい