フィットネスヨーガ（投稿ID : zm27j）

猫背が気になる、転倒するのが怖い、膝や股関節や腰や肩などからだの痛いところを改善したい、認知症予防をしたい、痩せたい等々なりたい自分にフィットするからフィットネスです。 猫背は胸を張ると背骨の向きや胸と背中とのバランスや割合が変わりひどくなる場合があります。転倒しないようにや膝、股関節、腰のためにと腿やお尻を鍛えると股関節の上から膝の下まである腿の筋肉に引っ張られて股関節や膝の動きを制限したり関節を本来の位置からズレることもあります。骨盤の出っ張りから脚についているお尻の筋肉で股関節を引っ張ってガニ股になったり腰に負担が掛かる姿勢になることもあります。 ではどうすれが良いか、一言で言うならバランスです。前後左右上下は勿論なんですが筋肉はからだを動かすためだけでなくからだを守るためにもついています。動きと守りバランス、そして筋肉は洋服と同じで下着、シャツ、コートとあるように深い所にある筋肉から表面にある筋肉その動きのバランスはとても大切です。 そして最近では脳細胞は赤ちゃんだけでなく何歳でも増えると言われていますが最も増えやすいのがバランスの取れた運動とのことです。 また、痩せることも実は以外に簡単なんです。それは食べたものの８０％は体温を上げるために使われているんです。（動くためのエネルギーはたったの２０％なので運動で痩せようと思っても中々痩せてくれません）８０％も体温を上げるのに食べたエネルギーを使うかと言えば酵素が働けるようにするためなのです。なのでその体温を効率的に上げてくれる筋肉を刺激すれば体温を上げるためにカロリーを使い酵素も働いて食べたものを消化しやすくしますから無理なく痩せてくれます。 なりたい自分になるのに激しい運動や無理な運動はほとんど必要ありません。気持ち良く心地好くからだを動かしてココロもからだも頭もスッキリしますよ 高槻では栄町で行っています。 気軽にお問い合わせください。 mail：koga@tfa-k.com