初心者専門のパーソナルトレーニング（投稿ID : f1th3）

♡チューブ体操教室♡　東大阪市 　毎週日曜　10時～11時　１回500円　定員：約10名　 　　★こんな方におススメ★ 　　　・今まで運動、筋トレをした事がない方。トレーニング初心者。 　　　・チューブでマシン並みの本格的な筋トレをしたい方。 　　　・チューブで出来る筋トレを学びたい方。 　　　・デイサービス等で運動・体操・筋トレを伝える立場の方。(情報交換・交流の場) 　　　・気が向いた時に参加したい方。 　　　・集団で楽しく運動に取り組みたい方。　　　　 　　　・立って運動する事が困難な方。 　　　・背骨、骨盤、肩甲骨の動きをよくしたい方。 　　　・肩こり、腰痛・膝痛から解放されたい方。 　　　・障がい者の方で、体を動かす機会が少なく、筋トレをしたい又は興味のある方。 　　　・爽快感・充実感・達成感を味わいたい方。 　　　　※若干名募集！お気軽にお問い合わせ下さい。 ♡筋トレ倶楽部♡　東大阪市 　日曜　8：30～9：30　１回1000円　定員：約５名 　　チューブ、フリーウエイト等を使用。 　　　※登録制です。あと3名程度募集！ 　　　　お気軽にお問い合わせ下さい。 ♡パーソナルトレーニング♡　初心者大歓迎！　 　①東大阪市　②江坂　の地域で受付中！ 　　①土曜全日、日曜１３時以降　予約制　※平日夜は要相談　 　　　BIG３トレーニング　30分　2000円※ 　　（スクワット　・デットリフト　・腕立て他）　　 　　　腕立て以外は、フリーウエイトで筋トレを行います。100㎏まで対応可能。 　　　　※BIG３とは、大きな筋肉を鍛えられる全身運動であり、筋トレの代表的な種目 　 　　②詳細は、わかがえりセンター江坂町のホームページをご覧下さい。 　　　　https://wakagaeriesaka.jimdofree.com/ 　　★こんな方におススメ★ 　　　・ジム通いの前に、筋トレの基本を知りたい方。 　　　・ジムトレーニーでトレーニング方法を知らない方。 　　　・メリハリのある美しいボディラインを手に入れたい方。 　　　・心身ともに自信をつけたい方。 　　★得られること★ 　　　・筋トレの王様である【スクワット】がマスター出来る。 　　　・筋トレの基本が学べる。 　　　・スポーツクラブでトレーナーをつけずに自分の体をデザインできる。 　　　・短時間で効率よく効果の高い高強度の筋トレできます。 　　　・痛み、ケガが生じない安心安全な対処法を習得 　　　・筋トレの難しい理論などではなく、正しいフォームや体の動かし方、 　　　　意識する部分など基本的なことを懇切丁寧に指導。 　　　・病気や症状について、体の不安を相談しながら個別に合わせた 　　　　トレーニングができる。 ★特　典★　※特典はパーソナルコースのみです。 　・足のカウンセリング無料相談（フットスマイル） 　　10回ご利用毎に特典が発生します。 　・足爪切り無料。（30回利用達成時） ◆各コースによる期待できる効果◆ 　・筋力・体力の維持向上 　・生活習慣病の予防 　・心肺機能の向上 　・骨や関節を丈夫にする効果 　・関節可動域の拡大 　・高齢者の認知機能を改善 　・うつなどの精神病の改善や予防 　・疲労回復力や持久力の増進 　・アンチエイジング 　・ダイエット効果 　・ストレス解消 パーソナルトレーニング以外は、 予約不要です。参加できる時に いつでもご参加頂けます。 見学・体験は無料です。 いつでもお気軽に お越しください(^^♪ ＜お問い合わせ＞ k2osusoul@gmail.com（担当：栗本）