瞑想の基本的な知識を学び、実践する講座（投稿ID : cdlsf）

瞑想の基本的な知識を科学的な根拠に基づき理解します。 自分に合った座り方から学び、代表的ないくつかの瞑想法を実践します。 -講座プログラム- ＜理論＞ 瞑想の基本的な知識を学ぶ ・瞑想とは？ ・坐法について ＜実践＞ 基本的な瞑想の実践 ■集中（サマタ）瞑想 ・アーナパーナサティ：呼吸瞑想 ・五感瞑想 ■観察（ヴィパッサナー）瞑想 ・気づき（サティ）の実践 ■音を使った瞑想 ・ジャパ（So Ham、AUM） ■イメージ／エネルギー瞑想 ・軟酥の法 ■体を使う瞑想〜静 ・ボディスキャン ※講座の進行の具合で全てを実践できない場合があります。 ------------------------------------------------------------- お申込み・詳細はこちらから↓ http://shop.yoga-gene.com/program/626/ --- --- --- 【日時】 4月28日（日） 14:30～18:30 --- --- --- 【講師】 中島 正明 --- --- --- 【会場詳細】 ヨガアカデミー大阪　第１スタジオ 大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F --- --- --- 【受講料】 10,800円 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com