苦手克服！！後屈を深めるWS （投稿ID : b7y85）

開催場所：YMC梅田校
開催日： 2018年12月16日 10:00〜11:30
持ち物：動きやすい服装、筆記用具、お水、肩幅より大きめのタオル1枚
受講料：3,500円

後屈なんてもう怖くない腰痛知らずのプラクティス方法を学びましょう♪

後屈をすると腰が痛くなる…

まずは自分の身体を知ることから、
そして腰を守りながら少しずつ胸を開いていきます。

腰椎は胸椎よりも反ることが得意だからこそ、腰だけで反らないように身体の動かし方を見直していきます。
そして胸椎や腰椎の動かし方と共に、肩を柔軟にしていくこと。

柔らかさだけでなく自分自身を守る強さが必要なこと。
プロップスや壁を使いながら色々な角度から伝えていきます。

絶対に焦らないこと。
比べないこと。
今の自分自身を知り受け入れて
がむしゃらではなく
それぞれのこれからの練習のヒントになれば嬉しいです。
安定で快適に
自分自身を大切にしながら
まずはpracticeの時間をつくり
日々のpracticeとどう向き合っていくのか
ベーシックなアーサナをどれだけ丁寧に練習していくか。
気持ちよく胸を開いて身体だけじゃなく
心の状態も含めて自分自身を知り
楽しくyogaをしながら
みんなとシェアしていきましょう！

しっかり動きたい方
チャレンジをしたい方
練習したいアーサナがある方にお勧めです！


＜お申込みはこちらから＞
https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=1810035

＜IHTA　一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会＞
https://ihta.or.jp/index.html



講師：宮城　由香
新体操や水泳・陸上競技など様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリート
ダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。
2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。
その中で怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガやピラティスを始める。

2007年にはパワーヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガのインストラクターとしての活動を開始。

妊娠出産を経て、また新たな気持ちでヨガと向き合いIYCアシュタンガヨガ指導者養成コースや全米ヨガアライアンスRYT200修了。

ヨガの練習をする
ヨガをして汗をかく
こわばった身体や心をほぐす
心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる

色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。

IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了
全米ヨガアライアンスRYT200修了
SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了
POLESTAR PILATSマット養成コース修了
IHTA認定ヨガインストラクター1級
IHTA認定チャイルドボディセラピスト