自分でできるストレスケア　ミニ講座 （投稿ID : 11426t）

＜自分でできるストレスケア＞

気分よく過ごしたいのにいつもイライラして、落ち込みやすい
子どもと一緒に笑っていたいのに、気づけばお説教してる
パートナーと仲良くしたいのに、つい文句を言ってしまう
職場で頼れる上司・先輩でいたいのに、厳しく接してしまう

こんなはずじゃないのに・・・
そんな時は自分のこころに余裕がない時かもしれません。

こころに余裕がないと、
自分に優しくできなくなるし
人の良いところも見えにくくなります。

こころに余裕がない時、ストレスがいっぱいの状態です。
ストレスは、自分の中に不快な感情が溜まっている状態のことと言えます。
このイヤな感情が溜まって苦しくなったり、爆発してしまう前にケアできるといいですよね。
感情処理法は、ストレスを減らして、心地よく過ごせる時間を増やしてくれます。
心療内科でも用いられている感情処理法をぜひ知ってください。

こころのことを知ると、自分にも周りにも優しくできることが増えます。
自分や周りの大切な人のためにストレスケアを学んでみませんか。


内　容：理論（こころの仕組み）と感情処理の体験
日　時：4月9日13時～14時30分
場　所：オンライン
参加費：3000円

お申し込みはこちらから
https://forms.office.com/r/fa5tHvruuM

HPはこちら
https://ms-hidamari.jimdofree.com

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【お問合せ・お申込み】
(株)メンタルサポート陽だまり　事務局
E-mail： msip.inoue @gmail.com

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