夜中に足がつる （投稿ID : 1izn3d）

僕もたまに足がつります。 疲れている時によくつります。 いったんつると痛みが大きくなかなか治りません。 なので改善策として朝30分程足マッサージをしてますが 大分改善されました。 オススメです。

母は気を使う方なので影響していると思います。ありがとございます。

ありがとございます。朝ごはんにバナナ出そうと思います。ご丁寧に

下から上にマッサージですね。ありがとございます

攣った時にドライヤーで攣った箇所を温めると比較的早く治まりますよ！

クーラーで足が冷えていませんか？ 高齢になると血流もリンパの流れも悪くなり足が浮腫んだりしますが浮腫はないですか？ ストレッチもいいですが、足裏から臀部までのマッサージをしてあげたらいいかもと思います。 毎日5分でも下から上に流すといいと思います。 YouTubeで検索したらマッサージの仕方など🆙されてたりしますので参考にしてみてはどうですか？

足が攣るのはカリウム不足で、バナナを食べると良いですよ。トマトでも。足を高くして寝るのも良いと聞きます。

心と身体は密接に繋がっております。詳しくはリズ・ブルボー氏著の「自分を愛して」という本をご一読されると良いかと思います。 写真を見たわけではないので、分かりかねますが、精神的な事が原因なら何か心がつる（張る）ようなストレスがあったりしませんでしょうか？ もしくは霊障の可能性もあります。 いずれにせよ、文章だけですと限界があります。