”きのこ”で美活＆紫陽花散歩🐾 （投稿ID : v8su3）

☆イベント [”きのこ”で美活＆紫陽花散歩🐾]

※きのこ専門店で「美活コース」をいただき、奈良のあじさい寺こと、矢田寺であじさい散歩🐾をします。

----------------------------------------

■近年、その効能に注目されている「きのこ」！

きのこは、非常にカロリーが低くそのうえ食物繊維たっぷりで食べごたえがあるため、
ダイエット中にもうれしい食材です。

また、それだけではなくきのこには栄養も豊富に含まれています。

1，ビタミンB1・・・疲労回復のビタミン。糖質の代謝を行い、脳や神経系の働きを維持する。

2，ビタミンB2・・・美容のビタミン。皮膚や粘膜を健やかに保つ。

3，ビタミンD・・・カルシウムの吸収を促進する。骨を丈夫にするのに必要な栄養素。エルゴステロールを保有するきのこを天日干しにして紫外線を吸収させると、ビタミンDが生成される

4，ミネラル・・・骨や体を作り、体の調子を整える。

5，食物繊維・・・きのこには不溶性の食物繊維が豊富。腸のぜん動運動を促し便秘を解消する。

6，β-グルカン・・・細菌やウイルスに対する抵抗力を高め、大腸がんの予防も期待できる。

どのような健康効果があるのか？
キノコの効能は、抗菌、抗ウイルス、コレステロール低下、血糖降下、血圧降下、
抗血栓、PHA幼若化抑制、抗腫瘍などが報告されている。きのこに含まれる多糖類であるβ-D-グルカンは抗腫瘍活性があるのではないかと指摘されている。

----------------------------------------

■矢田寺とあじさい
矢田寺のあじさいは、本尊様であるお地蔵さんにちなんで、昭和40年頃から植え始めました。
あじさいの花びらのひとつひとつが雨に打たれ、さまざまに色が移ろいながら、
私たちに仏教の「諸行無常」の心を伝えてくれています。 また、あじさいの丸い花は、
お地蔵さんの手に持っておられる宝珠の形でもあります。

■あじさいの別名、「オタクサ」
あじさいはアジサイ科の植物で、日本の暖地に自生するガクアジサイを母親として、
日本で生まれた園芸品種です。
学名の変種名「オタクサ」は、 江戸後期に日本の動植物をヨーロッパに紹介した、
長崎出島のオランダ商館の医官シーボルトが、 帰国後、日本滞在中の妻「おたきさん」を偲んでつけた名前と言われています。

■日本特有の花木、あじさい
あじさいは、日本特有の花木です。諸外国にその野生種はなく、 西洋あじさいといわれるものは、
江戸後期に上記のシーボルトなどによって欧州へ送られたものが、改良されたものです。
また、梅雨時にさまざまに花の色を変えながら咲き続けるその美しさから、 古来より数々の詩歌にも詠み込まれています。

----------------------------------------

■開催日：6月17日(金)11:00～16:00
■参加費：￥500円/人徴収させていただきます。(車移動の為、駐車代等)
■定　員：6名

■行　程：参加者にのみ連絡

※当イベントは、コミュ名【 関西自然派 / 悠々自適 / 心満ちる旅】自然遊び、BBQ、モルック、里街散策、など（ 45歳 ～ 60歳 ）の協賛イベントになります。
https://jmty.jp/kyoto/com-fri/article-qyv6b

※当日の天候により変更または中止の判断をさせていただく場合がございますこと御了承くださいm(_ _)m

※車移動を伴う企画の為、参加いただける方は、
１、コロナワクチンの接種を終えられている方。
２、参加当日に体調を崩されていない方。
とさせていただきますφ(．．)