幸福感をテーマに雑談しよう♪ （投稿ID : 1ppn4c）

最近の心理学や行動学を分析するのは探究心があって面白いです。

セロトニンは精神を安定させ、穏やかな幸福感をもたらすことから「幸せホルモン」と呼ばれています。この分泌を促すには、朝に日光を浴びて体内時計をリセットし、大豆や乳製品などの食品から材料を摂り、ウォーキングなどの適度なリズム運動を組み合わせることが効果的です。

幸福感に良い行動や買い物の事例。
* ❌ 物を買う のをやめて、⭕ 体験・経験（旅行やライブ等）に使う
* 👉 【理由】57%の人が「体験」に幸せを感じるのに対し、「物」で幸せを感じる人は34%に留まるため。

* ❌ 自分のためだけに使う のをやめて、⭕ 他者や社会（プレゼントや寄付等）のために使う
* 👉 【理由】人に与える行動は、脳の「快感を感じる部分（報酬系）」を刺激して幸福度を高めるため。

* ❌ 1回の大きな喜び（ドカンと豪遊） をやめて、⭕ たくさんの小さな喜び（小分けに出費）に使う
* 👉 【理由】高級車を1台買うよりも、美味しいご飯を何度も食べる方が「満足の回数」が増えて効果的なため。

「悲観主義は気分によるものであり、楽観主義は意志によるものである」
これはフランスの哲学者アランの主著『幸福論』で語られる、非常に有名な言葉です。人間は何もしなければ、自然と不安や恐れといった「気分」に流され悲観的になってしまうものですが、あえて「前を向こう」「必ずうまくいくと信じよう」と強く決心（選択）することで、人は初めて真の楽観主義を持てるという意味が込められています。

雑談の話題やエピソードトーク、心理学の雑学などで話すと人間共通で面白いですね♪

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