【マインドフルネスサークル☆大阪市内】日常の喧騒から離れ、心を整えてみませんか？マインドフルネスサークルメンバー募集！ （投稿ID : 1ncuhd）

マインドフルネスサークルのメンバーを募集しています✨
色んなお悩みに心をすり減らしていませんか？
マインドフルネスで心のコリをほぐしましょう！

【？】マインドフルネスとは
・過去の経験や未来の不安にとらわれず、評価や判断を加えずに「今、この瞬間」の心身の状況や周囲の環境に意識を集中している状態、またはその状態になるためのトレーニング
セロトニン分泌などによるストレス軽減、集中力・免疫力の向上、メンタルヘルス安定などの科学的な効果が証明されています

■こんな方募集してます！■
・人間関係の悩みから解放されたい
・ネガティブな考えを消したい
・感情コントロール能力を向上させたい
・柔軟な考え方を身に着けたい
・人間的に成長したい
上記該当しない方もぜひご参加ください☺️

■活動内容■
・前提知識のレクチャー
（かたい内容ではなく、私たちの心がどのような仕組みなのかや、マインドフルネスがどのような効果をもたらしてくれるかを簡単に知っていただけたらと考えてます）
・マインドフルネスの基本的な姿勢と呼吸法の指導
・マインドフルネスの実践：集中力を高め、心の安定を促す
・簡単な感想会、ストレス管理やリラクゼーション法についての情報共有など
※初参加の方には簡単な自己紹介をしていただく予定です！
※ご希望の方はメンタルヘルスのサポートなども行う予定です

■開催日・場所■
基本的には平日の夜もしくは土日祝日に大阪市内のレンタルスペースを予定していますが、メンバーの状況に応じて柔軟に対応します♪
※写真はイメージですが参加人数に応じて同じような場所を借りる予定です♪

■服装■
なんでもOK👌（タイトな服装よりは締め付けが少ない服装のほうが好ましいです）

参加条件は特にございません。
気になることがあればお気軽にご連絡ください🌿
お待ちしています！