人生のどん底を経験された方 （投稿ID : 1kkhol）

ご丁寧にありがとうございます。 調べてみますね

プログラムで認知行動療法を取り入れたワークシートなんかもあるんですが、これはけっこうオススメです！ シナリオ法とか友達法というのがあるので、よければ検索してみて下さい。

20年以上うつに悩まされて、転職→退職の繰り返しを経験後、もうあとは惰性で生きていくだけかなと思いましたが、色んな人との出会いがあり、現在障害者就労移行支援事業所に通えるようになりました。 ドン底の頃はマイナスのことばかり堂々巡りして、きっとこの先良いことなんてないと思い込んでましたよ。 正直今でもちゃんと仕事に就けるか心配や不安は拭えませんが、あの頃よりはメンタルがマシにはなってます。