あがり症さんだけのスピーチ練習会　【あがっていい！お話練習会　大阪梅田】 （投稿ID : 1jr9gs）

「また逃げてしまった」を終わらせませんか？

会議や発表の前に、理由をつけて逃げようとしたことはありませんか？

出番が近づくと、心臓の鼓動に圧倒されそうになり、終わったあとは、「またダメだった」と一人反省会。

その繰り返しを、終わらせませんか？



こちらは、「あがっていい！お話練習会」です。

あがり症に悩んできた方の”回復の場所”を目指して大阪で活動しています。

本練習会は２０２４年８月に大阪でスタート。

２０２６年３月末までに計３４回開催・延べ２９０名以上のあがり症さんが参加されました。

参加者さんからは、「安心して緊張と向き合える場所」と言っていただいています。


🔷こんな方におススメ

・会議や発表の前に強い緊張に押しつぶされそうになる方。

・「声の震えがバレたかも…」「恥をかいたかも…」「変なことを言ったかも…」と、一人反省会が止まらない方。

・周りの反応ばかりが気になってしまう方。

・あがり症のつらさを理解してくれる人がいない方。

・同じ悩みを持つ仲間と、つながれる場所を求めている方。

・緊張に振り回される毎日から、少しずつでも抜け出したいと願っている方。


※以下のような方には、向いていないかもしれません。
・スピーチやプレゼンの技術を学びたい方
・話し方のテクニックを身につけたい方


🔷どんな練習会？

安心してスピーチ練習ができる場所です。

まず大前提としてーー
いくらでも緊張してください。

ここは、安心して緊張できる場所です。

緊張は「あがらないように」と考えるほど、強くなります。

「あがってもいい」と受け入れた時、緊張は少しずつ力を失います。


ここでは、緊張を隠す必要はありません。


その上で、スピーチ練習は、

・座ったまま話してＯＫ
・前に出なくてもＯＫ
・話す時間は1秒～ＯＫ
・途中で小休止ＯＫ
・パス、ギブアップＯＫ

です。

各座席には、挙げればパス・ギブアップできる白旗も置いています。

無理して話し続ける必要は一切ありません。

うまく話す必要もありません。
（そもそもここは、話し方教室ではありません。）

うまく話せなくても「まぁいいか」と思えることが、あがり症改善の本質です。

※練習会の雰囲気については、こちらのnoteに書いています。


🔷参加するとどうなる？

参加者さんからは、以下のようなお声をいただいています。

「緊張が少しづつゆるんできた」
「緊張場面に何とか対応できるようになった」
「予期不安や、一人反省会が減った」
「失敗しても、まぁいいかと思えるようになった」

ここは一度で劇的に変わる場所ではありません。

そもそも、あがり症にこれ一発で効くという”魔法の弾丸”はありません。

でも、取り組みを継続すれば緊張との関係性は少しずつ変わっていきます。


🔷あがり症は孤立しやすい悩み

回復のためには同じ悩みを持つ仲間とつながることが大切です。

毎回、初参加の方もいらっしゃいます。

動いた人から少しずつ変化が始まります。

勇気がいると思いますが、緊張したままで、お越しください。


🔷過去開催分のアンケート

（noteリンク）
https://note.com/longe_agarisho/n/n9c35d46e83f9



🔷過去の練習会の振り返り

（noteリンク）
https://note.com/longe_agarisho/m/mcb3dd584502d



🔷当日スケジュール（予定）

①今日の目標をひとこと
②自己紹介（話せる範囲で）
③スピーチ練習（１秒～３分程度）
　→テーマスピーチ、即興スピーチ、フリースピーチからお選び下さい。
　　・テーマスピーチ：お題は主催者側で提示
　　・即興スピーチ：お題はくじ引きにて決定
　　・フリースピーチ：テーマはなんでもＯＫ！
　　※朗読練習をされたい方は、題材をご持参ください。
　　※職場の朝礼スピーチの練習等、していただいても大丈夫です。
④本日の収穫をひとこと
※時間のある限り、スピーチ練習を繰り返し行います。緊張との向き合い方を学びましょう。


🔷ファシリテーター

ロン毛と言います。

私自身、極度のあがり症に長年悩んできた当事者です。

元・大手インフラ企業に27年間勤務。
うち2年間は社内の研修講師として人材育成に携わりました。

あがり症と向き合ってきた経験をもとに、本練習会を主催しています。

noteを230本以上執筆。

現在、”note”と”X”であがり症に関する発信活動を行っています。

【noteリンク】
https://note.com/longe_agarisho

【Xリンク】
https://x.com/longe_agaris


■■開催地・参加費

・大阪メトロ中津駅から徒歩6分の会場で行います。
　（梅田駅からも徒歩10分でアクセスできます！）
・参加費：2,000円


■■参加申し込み方法

参加申し込みは、Peatix専用ページより受け付けております。
※ジモティーからは申込みできませんので、ご注意ください。

▶【参加申込はこちら】

（5/17開催）
https://peatix.com/event/4969019

（6/14開催）
https://peatix.com/event/4996485

みなさんのご参加をお待ちしております。