【パーソナルトレーニング】正しく食べて、無理なく痩せる！ （投稿ID : 1lm8wf）

本文をご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーのジンです。

人生100年時代とされる中で、健康寿命の重要性がメディアで頻繁に取り沙汰される一方、どうしても日々の仕事や家庭の忙しい中で、実際に健康的な運動習慣に投資できている割合はごく少数であるのが現実です。

しかし健康は一度損なわれると、おいしい食事や旅行、日々の生活にも大きく制約が発生して気分まで落ち込んでしまいます。

そんな健康リスクを未然に防ぐために、”最も若い今”から運動習慣を始めてみませんか？

億劫な運動も、ひとりで手探りするよりも適切な指導のある環境で、誰かと一緒にやってみる方が着実に習慣化できます。食事指導も含めて楽しく健康でハリのある日常を手に入れましょう！

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【トレーニングメニュー】
パーソナルの内容は、お客様の健康状態やご要望にあわせて大きく以下の2パターンをご用意しておりますが、実際には都度ヒアリングをさせていただきながらパーソナルメニューをアレンジいたします。

①筋力増量をご希望の方へ
なるべく高重量のウェイトを扱い、低回数（８-12回）のメニューを組みます。これは肥大化する筋肉（速筋）が成長しやすい刺激であり、主に身体に厚みを持たせたい男性などにおすすめです。

②体脂肪減量をご希望の方へ
低重量のウェイトを扱い、高回数（12-20回）のメニューを組みます。これは持久力のある筋肉（遅筋）が成長しやすい刺激であり、主にスリムな体型を目指したい方や、まずは軽い運動習慣を身に着けたい方にお勧めです。

【料金プラン】
・60分セッション 1回: 5,500円
・週1セッション×月4回プラン: 20,000円
⭐︎ご希望の方は、LINEでの食事管理サービスもご提供可能です！

【対応時間】
・平日: 19:00-21:00 ※火曜定休
・土日祝: 9:00-21:00

【場所】
奥武山公園 トレーニングジム
※利用料240円はお客様のご負担となります

ご関心のある方は、お気軽にコメントにてお問い合わせくださいませ