簡単にできるダイエット法についておしえてください （投稿ID : la9ei）

私は数値をアプリで管理する体重計でモチベーションを維持しています。そのおかげで二週間で5kgは落ちました。(落とせるものが多いのでwww)気を抜くと5kgはすぐに取り戻せるので毎日計測しています。あとはスマートウォッチを併用すると歩数や消費カロリー、睡眠の状態等が計測出来て健康的に痩せる事が出来ると思います。いずれもネットで4000円程度で購入出来ますが、フリマサイトだともっと安く入手出来るかも？

今はアプリに体重計から送信されて勝手に記録されるものもあるので、さらに楽になりましたよね♪

『NHK推薦の｢計るだけダイエット｣』は、私もやっています。始めた頃は、記録を取ってグラフにしていました。最初の一年で１０キロほど痩せました。それから、もう１０年以上が過ぎて、今は標準体重です。毎朝、体重計で測っています。私は脳梗塞を経験した後に痩せましたが、太っている方は、血管が詰まる前に痩せて下さい。

NHK推薦の｢計るだけダイエット｣が一番簡単です。体重計に乗るだけですから。 私は十数年、続けています。12Kgの減量をしたこともあります。 具体例はググってお調べください。

ダイエット(減量)に難しいも簡単もありません。消費カロリーを摂取カロリーより高くすれば良いだけです。「つらくない」という意味でしたら主観の問題なので何とも言えないですが・・・

「ダイエット」は、毎日規定ものを食べる、または規定のことを行うことです。毎日やれるように楽しみながら無理がないようにことを進めて下さい。この「ダイエット法」が、痩せる方法を求めているのであれば、食べる量を減らす、一日のうち、１２時間何も食べない時間帯を作る、等で痩せることができます。食べないと脳の働きが良くなるような感じです。

アドバイスありがとうございました

足首とふくらはぎの間をマッサージして下さい。歩くときの歩幅をいつもより大きくして下さい^_^