ダイエット始めるのは夏前ではなく冬の今です。食事制限と言うよりは年々弱る筋力の維持増加による基礎代謝の向上で有るべきです（投稿ID : 1mrj9t）
更新2026年2月4日 23:39
作成2026年2月1日 08:38
ダイエットの仕方を間違えると痩せたり太ったりを繰り返します それすると筋肉ばかりが落ちて脂肪が戻ってきます やり方が違います！ 筋トレは不可欠です 食事の取り方と休息の仕方も関係します ジムトレーナーの私は以前90キロから現在64キロで 筋肉量、基礎代謝ともに理想になりました パーソナルトレーニングを学んで自身も変われました 現在は同じ悩みをかかえる方にパーソナルトレーニングを教えています（ジムにて） 自宅に自身用のジムを構えております。それを利用して数名の方を家に招いて格安で教えています シムに来て頂くより格安です ただこちらの空き時間に合わせて頂きます お気軽に問い合わせくださいませ ジムトレーナー 筋トレ ゴリマッチョより細マッチョ 本気な方だけお願い致します
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