短距離教えて下さい (投稿ID : ktce4)

更新2021年8月2日 05:12
作成2020年9月28日 08:15

小学生の100メートルでタイムが伸びなくなりました。
どうしたら伸びるかコツがあれば教えて下さい。

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5年以上前
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来週大会だと今から練習して速く走れるようになるのは難しいと思います。ストレッチをして可動範囲を拡げて歩幅を稼ぐのと、走ってる時に踵が着かないように心がけるだけでだいぶ変わりますよ
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5年以上前
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裏側を重点的に鍛えればいいんですね!YouTubeでも見て参考にしてみますね^ ^ありがとうございます^ ^ 来週大会がありますので少しでもタイムが縮めたら喜ぶと思います^ ^
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5年以上前
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ちなみに、モモの前側がブレーキ筋とも言われてるように、止まる時の筋肉になるので、裏を鍛えても、前側も同じように鍛えてしまうとあまり効果が見られない人もいますので、お気をつけて下さい😓
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5年以上前
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ありがとうございます^ ^ 早速試してみたいと思います!
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5年以上前
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ハムストリングス(モモの裏側)を重点的に鍛えたら速く走れるようになりますよ😁
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