シニアのためのストレッチ・筋トレ教室（投稿ID : 1ll108）

いつまでも自分の足で動ける毎日を。 この教室は、 「健康で、元気に、安心して暮らしたい」 そんなシニアの方のための運動教室です。 ・歩くのが少し不安 ・動くと疲れやすい ・転ばないか心配 ・最近、動くのがゆっくりになった そんな方でも、無理なく・安全に参加できます。 この教室で大切にしているのは ✔ がんばりすぎないこと ✔ 痛みを出さないこと ✔ 日常動作が楽になること 立つ・座る・歩くなど、 毎日の生活に必要な動きを中心に、 テキパキ動けるカラダづくりをサポートします。 「できる」を増やして、 「不安」を減らし、 元気に長く、自分らしい生活を続けていきましょう。