初心者対象　ノルディックウォーキング（投稿ID : 1jgxom）

みなさま、こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。 初心者対象のノルディックウォーキング教室の ご案内です。 【ノルディックウォーキングとは・・・・】 専用ポールを使用して上下肢を十分に動かすノルディックウォーキングは、通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動のため、身体にある９０％以上の筋肉を意識して使うことができると言われています。（笑顔で歩けば、１００％です。） ポールの貸出も行っていますので お気軽にご参加ください。 【教室の流れ】 ポールの説明、長さの調整方法、ポールを使っての準備体操、 基礎的な歩き方、歩行、クールダウン 大体60分程度の教室 是非、一度体験してください