本気で痩せたいあなたに！初めてのコアトレ＋スロージョグ＋グルテンフリー （投稿ID : 6bd1d）

あなたのダイエットを、誰でも簡単にできる方法でサポートします！

『本気で痩せるためにコアトレーニングとスロージョグでできること』
①骨盤のゆがみが整う
②美脚になる(X脚・O脚・XO脚がなおる)
③姿勢がよくなる
④正しく身体が動くようになる
⑤体のバランスが綺麗に整う
⑥スタイルがよくなる
⑦代謝がよくなる
⑧脂肪が燃焼しやすくなる(脂質代謝亢進)
⑨脂肪が筋肉に取り込まれやすくなる

『本気で瘦せるためにグルテンフリーでできること』
⑩お腹の調子が整う
⑪血糖値が安定しやすくなる
⑫体内に取り込んだ糖から脂肪を作る量が減る
⑬体のだるさや腹痛、頭痛がなくなる(個人差あり)


体幹を鍛え、ゆっくりと走ることで、身体のバランスは整っていきます。
身体のバランスが整えば、代謝がよくなり、無駄な脂肪は燃焼され、スタイルがよくなっていきます。
ただ、トレーニングだけでは不十分です。
あなたの身体は食べた物でできているので、食の改善も同時行わなければいけません。
トレーニング後すぐの回復期にオーガニック食材を使ったグルテンフリーのお食事を食べて頂き、身体を整えて頂きます。

外からも内からも美しくなって頂く運動と食で、
あなたのダイエットをサポートさせて頂きます。

＊運動経験が全くない方でも安心してご参加いただける内容です。




【開催日時】
火曜日　10：30～11：30
金曜日　10：30～11：30
*食事時間除く



【タイムスケジュール】
10：00　受付開始
(トレーニングのご準備をお願いします)

10：30　トレーニング開始
奈良公園や春日山原始林の木陰にて、
ストレッチ、コアトレーニングを行います。(約30分)
コアトレーニングののち、ゆっくりとジョギングを30分ほど行います。

姿勢の矯正やランニングフォームや走り方のアドバイスを適宜おこないます。

11：30　トレーニング終了
お店に戻り、ランチを召し上がって頂きます。

お食事終わり次第、自由解散。


【お食事について】
トレーニング後、ランチをお召しあがりください。
ランチの内容は週替わりです。(毎週金曜日に変更)

・今週のメイン
・有機玄米
・有機野菜のスープ
・有機野菜サラダ
・セットドリンク


ランナーズバル・コレール
奈良市福智院町31-2
0742-93-8484