本気で痩せたいあなたに！初めてのコアトレ＋スロージョグ＋グルテンフリー（投稿ID : 6bd1d）

あなたのダイエットを、誰でも簡単にできる方法でサポートします！ 『本気で痩せるためにコアトレーニングとスロージョグでできること』 ①骨盤のゆがみが整う ②美脚になる(X脚・O脚・XO脚がなおる) ③姿勢がよくなる ④正しく身体が動くようになる ⑤体のバランスが綺麗に整う ⑥スタイルがよくなる ⑦代謝がよくなる ⑧脂肪が燃焼しやすくなる(脂質代謝亢進) ⑨脂肪が筋肉に取り込まれやすくなる 『本気で瘦せるためにグルテンフリーでできること』 ⑩お腹の調子が整う ⑪血糖値が安定しやすくなる ⑫体内に取り込んだ糖から脂肪を作る量が減る ⑬体のだるさや腹痛、頭痛がなくなる(個人差あり) 体幹を鍛え、ゆっくりと走ることで、身体のバランスは整っていきます。 身体のバランスが整えば、代謝がよくなり、無駄な脂肪は燃焼され、スタイルがよくなっていきます。 ただ、トレーニングだけでは不十分です。 あなたの身体は食べた物でできているので、食の改善も同時行わなければいけません。 トレーニング後すぐの回復期にオーガニック食材を使ったグルテンフリーのお食事を食べて頂き、身体を整えて頂きます。 外からも内からも美しくなって頂く運動と食で、 あなたのダイエットをサポートさせて頂きます。 ＊運動経験が全くない方でも安心してご参加いただける内容です。 【開催日時】 火曜日　10：30～11：30 金曜日　10：30～11：30 *食事時間除く 【タイムスケジュール】 10：00　受付開始 (トレーニングのご準備をお願いします) 10：30　トレーニング開始 奈良公園や春日山原始林の木陰にて、 ストレッチ、コアトレーニングを行います。(約30分) コアトレーニングののち、ゆっくりとジョギングを30分ほど行います。 姿勢の矯正やランニングフォームや走り方のアドバイスを適宜おこないます。 11：30　トレーニング終了 お店に戻り、ランチを召し上がって頂きます。 お食事終わり次第、自由解散。 【お食事について】 トレーニング後、ランチをお召しあがりください。 ランチの内容は週替わりです。(毎週金曜日に変更) ・今週のメイン ・有機玄米 ・有機野菜のスープ ・有機野菜サラダ ・セットドリンク ランナーズバル・コレール 奈良市福智院町31-2 0742-93-8484