冬の冷えはお腹ポカポカ腸まわりをゆるめて気持ちスッキリ体験会【奈良】～呼吸 × 丹田 × やさしい動きで内側からあたたかさが戻るレッスン～（投稿ID : 1l81e5）

12月は、お腹周りが冷えやすく、 気分もどんよりしやすい時期です。 その背景には、 ・下腹部のこわばり ・呼吸の浅さ ・腸の緊張 などが関係すると言われています。 この体験会では、 ✔ やさしい呼吸でお腹の内側をゆるめる ✔ 丹田に意識を集めて体の軸を整える ✔ ゆったり動くことであたたかさを感じる というシンプルな方法で、 内側からぽかぽかする実感 をめざします。 「手足が冷える」「お腹だけ冷たい」 「忙しくて呼吸が浅い気がする」 という方にぴったりです。 気軽にご参加ください。 ■ 日時・場所 日時：12月5日（金）、6日（土）、7日（日）、12日（金）、19日（金）、20日（土）、21日（日）26日（金） 27日（土）、28日（日） 10:00〜11:30　30分前にお越しください。終了後もご案内のため30分程度お時間いただきます 場所：イルチブレインヨガ奈良スタジオ （奈良市下三条町10-1 末廣ビル6階） ■ 参加費 1,500円（LINEからのお申込みで500円OFF） ■ 定員 3名 ■ 持ち物 動きやすい服装、飲み物、マットはこちらで準備あり（持参も可） ■ 講師プロフィール 小倉 里江（おぐら りえ） 腸と自律神経のセルフケアトレーナー ブレイントレーナー歴15年 奈良を中心にのべ4万人を指導 地域施設・教育機関での指導実績多数 ■ 申込方法 「参加希望」とメッセージいただくか、 公式LINEからご連絡ください。 📩 LINEはこちら：https://lin.ee/VCHKiV8